AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Chudnutie bez STRESU a HLADU. Aj Vy môžete ľahko a natrvalo schudnúť!

CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE BEZ JO-JO EFEKTU.

CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

POMOŽEME VÁM SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, 

ak chcete MESAČNE SCHUDNÚŤ 5 a viac kíl BEZ HLADU a nechcete opakovať DIÉTNE CHYBY(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám poradíme, čo by ste mali robiť, aby ste konečne SCHUDLI a
nemali ani CHÚŤKY na SLADKOSTI.

ÚSPEŠNOSŤ CHUDNUTIA je až 90%-ná.  

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Zeleninovo ryžový šalát.

21.09.2014, 04:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Suroviny

200 g ryže, 100 g sterilizovaného hrášku, struk sterilzovanej červenej kapie, 100 g sterilizovaných kukuričných zŕn, cibuľa, olej, mleté čierne korenie

Postup

Ryžu uvaríme do polomäkka, pokvapkáme olejom a necháme vychladnúť. Potom do nej zamiešame hrášok, nakrájanú kapiu, kukuricu a cibuľu. Premiešame. Z nálevov zo zeleniny zmiešame sladkokyslú zálievku, ktorou šalát ochutíme, dobre premiešame a okoreníme čiernym korením.

4 porcie

Celý článok...

1-1 / 260 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady O SPRÁVNOSTI CHUDNUTIA sa dozviete až po MESIACI.

21.09.2014, 11:07 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1

O tom, že ste dokázali schudnúť sa dozviete až po mesiaci či po niekoľkých mesiacoch. Až po čase sa vaše telo presvedčí, že mu nehrozí ďalší stres a pravidelne dostáva to, čo potrebuje. Mali by ste si zvoliť taký diétny stravovací režim, aby ste po skončení chudnutia nemuseli zásadne meniť svoje stravovanie. Ako sa začať stravovať, keď chcete schudnúť navždy. Na čo by ste nemali pri chudnutí zabudnúť. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty RYŽOVÁ DIÉTA a JOJO EFEKT.

21.09.2014, 03:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 3

Ryžová diéta ako väčšina jednostranných diét nerieši príčinu nadváhy. Výsledkom ryžovej diéty je väčšinou jo-jo efekt. Ryža odvádza z tela vodu. V tom spočíva dočasný úspech ryžovej diéty. Ryža obsahuje málo sodíka a telo sa odvodňuje. Pri ryžovej diéte je vhodnejšie konzumovať ryžu natural. Má nižší glykemický index, zasýti vás na dlhšiu dobu a obsahuje viac vitamínov a vlákniny. Niekoľko týždňov trvajúci nedostatok základných živín môže viesť ku vážnym zdravotným komplikáciám. Preto je ryžová diéta hazardom, zvlášť u ľudí vo vyššom veku. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady OLOVRANT je bezpečná cesta k chudnutiu.

19.09.2014, 16:32 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Olovrant by mal pri chudnutí tvoriť zhruba 10 – 15 % vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Vhodný olovrant sa vo výraznej miere podieľa na tom, aby ste si udržali vyrovnanú hladinu krvného cukru. Olovrant je dôležité jedlo medzi obedom a večerou. Dajte si pozor, len samotné ovocie vám na olovrant nestačí. Príklady vhodných jedál na olovrant. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie BANÁNY pri chudnutí.

19.09.2014, 14:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Hoci má banán viac kalórií ako iné druhy ovocia, je vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu lepšia voľba ako sladkosti pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú menej kalórií na veľkosť porcie v porovnaní s inými potravinami. Banány sú plné vitamínov a minerálnych látok a neobsahujú takmer žiadny cholesterol alebo sodík. Stredne veľké banány majú okolo 100 kalórií, iba 0,40 g tuku, približne 27 g sacharidov, z toho 3 g je vláknina a 14 g celkového obsahu tvorí cukor. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady SPAĽOVANIE TUKOV - ako si ho zlepšiť.

18.09.2014, 15:58 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Keď chcete schudnúť čo najrýchlejšie, bezpečne a natrvalo spáliť podkožné tuky nezačnite chudnúť bezhlavo a vynechávať všetko, čo je podľa vás kalorické. Takéto chudnutie sa po krátkom čase zmení na priberanie. Schudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné. Mäso, vajcia a niektoré mliečne výrobky, napr. srvátkové bielkoviny, podporujú spaľovanie tukov a zabraňujú pocitu hladu. Jednoduché rady, ktoré vám pomôžu zrýchliť spaľovanie tukov vo vašom tele.Karnitín je silný spaľovač tukov, je to látka zodpovedná za prepravu tuku do buniek, ktorý je následne využitý na produkciu energie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako SCHUDNÚŤ bez JOJO EFEKTU.

18.09.2014, 11:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Jojo efekt poznajú všetci, ktorí každoročne niekoľkokrát skúšajú schudnúť rýchlo pomocou drastickej alebo jednostrannej diéty na chudnutie alebo dokonca začnú nezmyselne hladovať. Ako sa vyhnúť jojo-efektu pri chudnutí. Po období hladovania si telo začína vytvárať zásoby na horšie časy, počíta s tým, že opäť nedostane dostatočné množstva výživy a energie. Preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady MLIEČNA DIÉTA - je vhodná na chudnutie?

18.09.2014, 07:42 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Mliečna diéta je nevhodná na chudnutie. Mliečna diéta je chudobná na škroby, vitamíny, minerálie a celulózu. Mliečna diéta je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúčame ju len na jeden deň raz za dva týždne, len ako doplnok chudnutia. Zásady mliečnej diéty. Jedálny lístok mliečnej diéty. Časovo mliečna diéta trvá 13 dní. Na štrnásty deň máte na počudovanie povolené jesť čokoľvek. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Akú MINERÁLKU si VYBRAŤ pri chudnutí.

18.09.2014, 02:25 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

To, že dostatočné pitie tekutín je jednou z hlavných podmienok chudnutia, už asi vedia všetci, čo sa pokúšali schudnúť. Veď náš organizmus sa z viac ako dvoch tretín skladá z tekutín. Dospelý človek by mal denne vypiť zhruba 3 deci vhodných tekutín na 10 kg svojej váhy, a to je pre mnohých priam neriešiteľný problém. Minerálky sú častým a aj pri chudnutí väčšinou vynikajúcim zdrojom na dodržiavanie denného pitného režimu. Aj pri pití minerálok však platí pravidlo, všetko s mierou. Koľko a aké minerálky by ste mali piť pri chudnutí. Prehľad minerálok a aké zdravotné problémy pomáhajú riešiť. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako zabrániť dôsledkom príliš RÝCHLEHO CHUDNUTIA.

17.09.2014, 16:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

Jedným za najväčších omylov a chýb je snaha schudnúť bez akejkoľvek zmeny životosprávy a stravovania. Hladovanie nie je cestou k zdravej štíhlej postave bez ďalšieho opakovania diét. Vo chvíli keď začnete hladovať, prepne sa váš organizmus do úsporného metabolického režimu. Ako sa stravovať v diétnom režime, jesť, či nejesť pri chudnutí. Ako pri chudnutí obmedziť problematické chúťky na sladké. Ako pristúpiť pri chudnutí k problematickým potravinám. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava KARFIOL - chutná a účinná zelenina na chudnutie.

17.09.2014, 14:47 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Veľkou výhodou karfiolu je malé množstvo kalórií, je chutný, môžete si ho pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol má dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v ňom obsiahnuté pripravia váš organizmus na zdravé chudnutie a regeneráciu. Diétny je však len vtedy, keď si ho pripravíte vhodným spôsobom. Vyprážanie na oleji, v trojobale alebo zapekanie s údeninou nie je pri diétu vhodné. Karfiol obsahuje len minimum tukov. Energetická hodnota 100 g karfiolu je len 100 kJ. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako RÁNO pripraviť organizmus na CHUDNUTIE.

17.09.2014, 11:42 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 23

Veľa ľudí s nadváhou si už ráno otvárajú bránu nekontrolovateľnému priberaniu a chudnutie sa stáva nesplniteľným snom. Ako funguje organizmus, keď vynecháte raňajky. Raňajky a chudnutie z pohľadu zloženia raňajok. Raňajky s obsahom vyváženého množstva bielkovín a ďalších živín sú správne raňajky. Pomáhajú predchádzať vzniku závislosti na sacharidoch počas dňa. Týmto spôsobom zostávajú chuťové bunky pod kontrolou, chuť po sacharidoch (čokoláda, rôzne maškrty, pečivo, rýchle občerstvenie, perlivé nápoje, atď.) mizne a organizmus pre získanie energie využíva vlastné zásoby uloženého tuku. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Nerobte zase tieto CHYBY pri CHUDNUTÍ.

17.09.2014, 07:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 23

Či ste sa rozhodli schudnúť prvý alebo už siedmy krát, urobte správny prvý krok, nedajte sa ovplyvniť nezmyselnými radami na rýchle a jednoduché chudnutie. Určite nezačnite chudnúť pomocou drastických alebo jednostranných diét. Počiatočné úspechy pri takýchto diétach sú po krátkej dobe vystriedané veľkým sklamaním v podobe návratu tak úporne zhadzovaných kíl. Vystríhajte sa týchto často opakovaných chýb pri chudnutí. Chudnutie - odstránenie obezity. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Kedy je ČOKOLÁDA PRIJATEĽNÁ aj pre CHUDNUTIE.

16.09.2014, 20:19 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 28

Jesť sladké je pre človeka prirodzené. Čokolády sa nemusíte vzdávať ani pri diéte na chudnutie. Dôležité je vedieť, akú si vybrať a nejesť jej veľa. Akú čokoládu si môžete dopriať pri chudnutí. Najlepším a jediným vhodným výberom pri chudnutí je horka čokoláda, s čo najväčším množstvom prirodzeného extraktu kakaa, bez dochucujúcich masiel, tuku a sladidiel. Podiel kakaa býva udávaný v percentách a kvalitná čokoláda by mala mať okolo 80% kakaa. Mliečna čokoláda je horším výberom pri chudnutí. Ak názov čokolády neobsahuje slovo čokoláda, ale nugátová, čokoládová, kakaová či iná pochúťka, nie je to skutočná čokoláda. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako môžu mať RAŇAJKY OBED i VEČERA menej KALÓRIÍ.

16.09.2014, 02:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 31

Chudnutie je spojené so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Základné rady pre vás, z akých potravín si pripravovať jedlo od raňajok po večeru. Potraviny na raňajky a desiatu pri chudnutí. Potraviny na prípravu polievok pri chudnutí. Mäso na prípravu jedál pri chudnutí. Omáčky na prípravu jedál pri chudnutí. Prílohy na prípravu jedál pri chudnutí. Zelenina na prípravu jedál pri chudnutí. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady PRÍPRAVA STRAVY pri CHUDNUTÍ je dôležitá.

14.09.2014, 10:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 35

Ako postupovať pri príprave zeleniny, aby ste nezničili jej výživné látky. Ako si pripravovať stravu na chudnutie. Ako zabrániť zničeniu vitamínov pri varení. Ako si vyberať potraviny pri nákupoch, aby ste zjedli pri chudnutí menej kalórií. Keď chcete schudnúť naučte sa pripravovať zdravé recepty na chudnutie. Ako sa naučíte jesť vhodné potraviny na chudnutie. Poradiť recepty na chudnutie. Ako si dokážete zostaviť jedálny lístok na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady CHYBNÉ RADY na VÝBER STRAVY pri chudnutí.

13.09.2014, 07:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 41

Mnohí sa pri výbere diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu a ktoré nemôžu vôbec jesť. Často je toto rozhodnutie spojené s úplným vylúčením potravín, ktoré majú radi a bez nich si svoje stravovanie nevedeli predstaviť. Prestanú jesť chlieb, zemiaky, ryžu mäso, či iné potraviny. Takto si zostavia zlý jedálny lístok či recepty na chudnutie. Bohužiaľ väčšinou potom kilá neubúdajú, ale postupne pribúdajú, ich strava je nevyvážená. Pri chudnutí sa vystríhajte týchto chybných názorov na vhodnosť či nevhodnosť niektorých potravín na chudnutie. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZÁKLADNÉ POTRAVINY, ktoré by ste mali využívať na chudnutie.

12.09.2014, 11:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 41

Aj pri chudnutí by ste mali jesť také jedlá, ktoré vám chutia, avšak majú aj požadované výživové zloženie. Takým jedlom určite nie sú mnohými preferované polystyrénové chlebíky. Aj pri chudnutí je dôležitý pôžitok z jedla. Svoje stravovacie návyky, ktoré nerobia dobre vášmu zdraviu a postave, môžete postupne zmeniť. Bez toho, aby ste upadli do diétneho extrému a pri chudnutí úplne vylúčili niektoré druhy potravín. Z ktorých potravín si zostavovať stravu pri chudnutí. Potraviny, ktoré môžete občas využiť v strave, keď chcete schudnúť. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Urobte zopár zmien a už DNES ZAČNITE CHUDNÚŤ.

12.09.2014, 07:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 43

Chudnutie vôbec nie je jednoduché. Presvedčili sa o tom hlavne tí, ktorí sa každý rok pokúšajú schudnúť viackrát. Nevhodne zvolený spôsob chudnutia vedie nielen k sklamaniu, ale hlavne k zhoršeniu vnútorných podmienok organizmu na trvalé schudnutie. Výsledkom je jojo efekt a zhoršovanie metabolizmu niekedy až na krtickú polovičnú mieru spaľovania zjedených kalórií. Takto ani pri výrazne zníženom dennom príjme stravy sa vám nepodarí schudnúť. Jednoduché rady, pomocou ktorých už dnes môžete začať chudnúť. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Prekvapujúce výhody OVSA pri zaradení do stravy pri chudnutí.

12.09.2014, 01:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 36

Energetická hodnota ovsa je nižšia o 10% oproti jačmeňu, o 16% oproti pšenici a až o 20% oproti kukurici. Ovos je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Tuky nachádzajúce sa v ovse majú veľkú výživovú hodnotu. Tvoria ich nenasýtené mastné kyseliny (80%), vrátane kyseliny linoleovej a nasýtené (20%). Prevaha nenasýtených mastných kyselín pomáha znižovať tvorbu cholesterolu. Formy použitia ovsa pri chudnutí. Recepty z ovsa. Konzumáciou ovsa si môžete pomôcť pri chudnutí. Vláknina v ňom obsiahnutá je schopná absorbovať vodu, spomalí trávenie a tak predĺži pocit plnosti po najedení. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava FAZUĽA je to pravé JEDLO na CHUDNUTIE.

11.09.2014, 06:53 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 52

Fazuľa je výbornou potravinou na chudnutie. Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, navyše pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele do tukových zásob. Fazuľa obmedzuje prejedanie, a tak chráni pred obezitou. Fazuľa neobsahuje skoro žiadne tuky. Fazuľa má nízky glykemický index a dokáže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Výhodou fazule je jej nízka cena a množstvo receptov na hlavné i doplnkové jedlo pri chudnutí. Koľko fazule zjesť pri chudnutí. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie. Recepty na chudnutie. jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.
TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 1614 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 

 REKLAMNÉ ODKAZY