AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Tuniakový šalát

26.07.2016, 16:17 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1

 Suroviny na 4 porcie:
2 konzervy tuniak, 1 ks cibuľa, 2 ks fenikel, 3 ks farebná paprika, 4 ks uvarené vajce natvrdo
Dresing:
4 PL olivový olej, 4 PL vínny ocot, 1/2 cl práškový cukor, mleté čierne korenie, soľ, 1 PL kôpor
Postup receptu:
Tuniaka scedíme, fenikel a papriky nakrájame na tenké pásiky, očistenú cibuľu na kolieska. Všetko dáme do šalátovej misy. Uvarené vajcia nakrájame na osminky a pridáme k zelenine. Olej a ocot dobre vymiešame, ochutíme cukrom, korením, soľou a nalejeme na šalát. Opatrne premiešame a šalát posypeme nakrájaným kôprom. Ak chcete ponúknuť šalát ako hlavné jedlo, primiešajte doň uvarenú ryžu a miesto dresingu pridajte len pár kvapiek balzamového octu. 

Celý článok...

1-1 / 515 Ďalšia stránka »

Chudnutie strava JEDLÁ a RECEPTY na jednoduchú DIÉTU na CHUDNUTIE.

26.07.2016, 16:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1

Tajomstvo zrýchleného spaľovania kalórií je pravidelný aktívny pohyb a 5 menších porcií jedla denne. Ak začnete už dnes pozitívne meniť svoje stravovacie návyky, podarí sa vám schudnúť bez utrpenia. Začiatok chudnutia je najlepšie spojiť s prípravou stravy v domácnosti, hlavne v prvých týždňoch je dobré pripravovať si obed do práce už doma. Zaberie vám to viacej času, ale budete vedieť čo jete a neskôr nebudete sklamaní. V navrhnutom diétnom jedálnom lístku na chudnutie si môžete jednotlivé jedlá skombinovať presne podľa vašich chúťok. Recepty na raňajky. Recepty na desiatu a olovrant. Recepty na obedy. Recepty na večeru. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako začať s chudnutím, aby ste schudli.

26.07.2016, 15:33 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1

Ako začať chudnúť, ako postupovať pri výbere diétneho stravovacieho režimu na chudnutie. Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a získať optimálnu hmotnosť, je zmeniť a neskôr dodržiavať zásady zdravej životosprávy, zmeniť svoju energetickú bilanciu (znížiť príjem a zvýšiť výdaj energie) a uplatňovať zásady zdravého, nie drastického chudnutia. Ak chcete, aby sa vaše chudnutie skončilo schudnutím, dodržiavajte tieto základné zásady chudnutia. Okrem správneho rozloženia jedla v priebehu dňa je dôležité aj zloženie jedla. Počas chudnutia dodržiavajte nasledovné pravidlá. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie.   

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie strava V lete využite výhody KARFIOLU a BROKOLICE na chudnutie.

25.07.2016, 08:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol a brokolicu. Karfiol obsahuje len minimum tukov, čo ho radí k najvhodnejším diétnym potravinám. Jeho výhodou je, že si ho môžete pripraviť počas celého roka. Brokolica je vhodnou diétnou zložkou stravy počas chudnutia. Brokolica urýchľuje metabolizmus a zlepšuje celkový zdravotný stav chudnúcej osoby. Veľkou výhodou brokolice a karfiolu je ich nízka kalorická hodnota, sú chutné, môžete si ich pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol – biela zelenina zdravia a chudnutia. BROKOLICA – zelená zelenina zdravia a chudnutia. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aj z jedál zo ZELENINY môžete priberať.

25.07.2016, 08:08 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah nasýtených tukov a cukrov. Pridaním zeleniny ako je zeler a uhorka do vášho jedálnička, pomôžete hydratovať vaše telo bez pridania nepotrebných kalórií. Vyhnite sa konzumácii zeleniny obsahujúcej veľa škrobu (zemiaky a repa). Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplní obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ktoré jedlá zo zeleniny môžu byť kalorické bomby. Rady ako si pripravovať zeleninu. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie strava CIBUĽA zoštíhľuje POSTAVU a zlepšuje ZDRAVIE.

23.07.2016, 09:08 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľa čistí krv a odvodňuje. Dôvody, prečo cibuľa pomáha pri chudnutí. Pri ktorých zdravotných problémoch využívať cibuľu ako prírodný liek. Ako si môžete pripravovať a používať cibulu. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie strava OVOS je výborný i chutný pre chudnutie.

23.07.2016, 02:47 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí je ovos a rôzne potraviny z neho pripravené. Ovos je na živiny najbohatšia obilnina.  Tuky nachádzajúce sa v ovse majú veľkú výživovú hodnotu. Ovos je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Rastlinná vláknina sa nachádza najmä na povrchu zrna a uchováva sa v celozrnných vločkáchAké sú možnosti využitia ovsa pri chudnutí. Recepty na jedlá s použitím ovsa. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké mäso využívať pri chudnutí, prečo.

22.07.2016, 09:40 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Keď chcete schudnúť natrvalo, vaša strava by mala byť komplexná, mala by obsahovať všetky druhy živín, a teda aj živiny z mäsa. Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín, teda ani bez mäsa. Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika, mäso morčacie, kuracie, teľacie a samozrejme ryby. Prehľad jednotlivých druhov mäsa, výrobkov z mäsa, ako ich využívať pri chudnutí. Vitamín B12 získate len z mäsa. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie.

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie rady RAŇAJKY.

22.07.2016, 02:23 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Keď chcete schudnúť a neskôr si zníženú váhu udržať, nájdite si čas na raňajky. Až 60 % ľudí s nadváhou neraňajkuje. Základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému a neprejedaniu sa počas dňa. Organizmus osoby, ktorá pravidelne neraňajkuje, prejde na úsporný metabolický režim. Ako vplývajú raňajky zo sladkých potravín na proces chudnutia. Z akých potravín si pripravovať raňajky. Ako vplývajú raňajky na chudnutie a stravovanie počas dňa, aká je ich úloha pri chudnutí. Aké zloženie stravy na raňajky je vhodné a aké nevhodné na chudnutie. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady HLADOVKA v LETE - je nebezpečná.

21.07.2016, 03:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Po hladovke dochádza k jojo efektu a veľkému zhoršeniu metabolizmu. Diétou spomalený metabolizmus po skončení diéty bude prednostne vytvárať tukové zásoby zo všetkého jedla, ktoré zjete navyše. Okamžitý nárast váhy je zákonitým dôsledkom hladovky. Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Mineráli, soli a vitamíny sa pridávajú do organizmu v podobe prípravkov. Okrem tukov bohužiaľ vaše telo odbúra aj veľké množstvo svalovej hmoty, vody a solí. Diéta pri ktorej nejete takmer nič, nie je diéta na chudnutie, ale pomalá a organizovaná likvidácia organizmu. Zhoršujete svoje zdravie a v konečnom dôsledku aj svoju postavu. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké TEKUTINY a prečo si vyberať na chudnutie v LETE.

21.07.2016, 02:52 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Keď človek pocíti smäd, je už neskoro, pretože telo stratilo už viac ako 2% tekutín. Množstvo príjmu tekutín závisí od stavby tela človeka, od jeho veku, vykonávaných aktivít, zdravotného stavu, klimatických podmienok a pod. Osvojte si zásadu, pol hodinu pred jedlom vypiť pohár vody. Možno zistíte, že v tvrdení, že hlad je utajený smäd, je predsa len trochu pravdy. Nesprávne a nedostatočné pitie tekutín výsledok chudnutia neraz ovplyvní ešte viacej ako nesprávne stravovanie. Ako sa správa ľudský organizmus po vypití sladkých nápojov. Sladené nealkoholické nápoje, pivo, káva a alkoholické nápoje sú pri chudnutí nevhodné. Tieto tekutiny smäd síce dočasne uhasia, ale zároveň sú zdrojom vysokého množstva energie, obsahujú konzervačné látky a potravinárske farbivá. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Prečo v lete využiť TEKVICU na chudnutie, jedálny lístok, recepty.

20.07.2016, 04:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám hlavne v lete pomôže schudnúť bez hladovania. Tekvicou môžete hlavne pri chudnutí chutne nahradiť prílohy ako sú knedle a zemiaky, alebo pripraviť si z nej lahodné a zdravé hlavné jedlo. Pravidelná konzumácia tekvice dokáže už po týždni viditeľne zlepšiť činnosť vášho metabolizmu, narušeného predchádzajúcim nepravidelným a tučným stravovaním. Tekvica pomáha ľuďom so zhoršenou cirkuláciou krvi, aj s problémovým trávením. Jedálny lístok na využitie jedál z tekvice, ktoré vám pomôžu zdravo schudnúť. Recepty na chutné a nízkokalorické jedlá s použitím tekvice. Diéty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aké je vhodné STRAVOVANIE pred a po CVIČENÍ.

20.07.2016, 04:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Výsledok cvičenia a tým aj chudnutie môže výrazne ovplyvniť aj spôsob ako sa stravujete. Vysoko energetické potraviny, vrátane nápojov by mali obsahovať hlavne ľahko stráviteľné sacharidy, ktoré zabránia príznakom hladu počas cvičenia a zabránia strate energie. Kedy a čo by ste mali jesť pred cvičením. Jedlo by sa malo aspoň 1 až 4 hodiny už tráviť, v závislosti na tom, čo a koľko ste zjedli. Odporúčané potraviny pred cvičením. Potraviny, ktorých sa vyvarujte pred cvičením. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Je lepšie predísť NEDOSTATKOM CHUDNUTIA.

19.07.2016, 03:52 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prísunu živín do organizmu. Ľudia s nadváhou v snahe schudnúť čo najrýchlejšie často siahajú po rôznych populárnych diétach. Každý, kto sa rozhodne dodržiavať diétu, mal by rátať s tým, že prináša aj určité riziká. Akých HLAVNÝCH CHÝB by ste sa mali pri STRAVOVANÍ a CHUDNUTÍ vystríhať. Pri stravovaní a chudnutí sa nedajte ovplyvniť predsudkami o nevhodnosti niektorých potravín. Vynechanie raňajok zvádza k nadmernej večernej konzumácii jedál a rôznych kalorických drobností, čo môže podporiť vznik obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prečo aj SPÁNOK rozhoduje o chudnutí.

19.07.2016, 03:26 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Dajte si pozor, dĺžka spánku taktiež rozhoduje o tom, či budete chudnúť alebo priberať. Spaľovanie tuku v noci bude o to efektívnejšie, čím zdravšia bude vaša životospráva cez deň. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Ak chcete počas spánku schudnúť, musí sa vám vyplavovať tuk z tukových buniek. Chudnutie v spánku ovplyvňuje aj rastový hormón HGH, ktorý premieňa tuky na energiu, rovnako dôležitým je aj hormón štítnej žľazy tyroxín, tzv. spúšťač látkovej premeny v tele. Ako a čo večerať počas a po chudnutí bez strachu z priberania. Čo je najhoršie na nedostatočnom spánku, ako deficit spánku ovplyvňuje chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ani ZMRZLINA nemusí byť nepriateľom CHUDNUTIA.

18.07.2016, 06:23 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Zmrzlina by pre vás v rozumnom množstve nemala byť žiadnou hrozbou chudnutia. Zmrzlina vám nielen spestrí jednotvárny jedálny lístok, ale pomôže vám prekonať kritické chvíle pri chudnutí. Keď si budete pri chudnutí odopierať úplne všetko, čo ste obľubovali, jedného dňa vám prasknú nervy a bude po diéte. Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si aj pochutnali a zároveň neprekročili denný kalorický príjem. Ak si chcete dopriať zmrzlinu a ani nenarušiť svoje diétne snaženie schudnúť, mali by ste sa úplne vyhýbať šľahačke, výrazne farebným nanukom, čokoládovým aj sirupovým polevám, a samozrejme veľkým porciám. Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ktoré OVOCIE má koľko koľko KALÓRIÍ.

18.07.2016, 06:04 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Je veľký predpoklad, že neschudnete, dokonca si môžete zhoršiť svoj zdravotný stav. Doporučená dávka ovocia na jeden deň je až štyri porcie ovocia. Samozrejme sa neodporúča zjesť ho naraz. Prehľad ovocia, ktoré by ste mali častejšie konzumovať počas chudnutia, ako pomáha chudnutiu. Prehľad ovocia s veľkým množstvom kalórií, pri chudnutí ho obmedzte. Prehľad množstva kalórií v 100 gramoch jednotlivých druhov ovocia, počet kalórií ovplyvňuje stupeň zrelosti ovocia. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady V lete spojte CHUDNUTIE s DETOXIKÁCIOU ORGÁNOV OVOCÍM.

15.07.2016, 11:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

Detoxikácia organizmu úzko súvisí so stravovaním a chudnutím. Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela. Chudnutie a detoxikácia sú založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších prospešných látok. DETOXIKÁCIA – OČISTA TELA OVOCÍM pri chudnutí, ako sa stravovať pri detoxikácii orgánov. Aké sú zásady kvalitnej detoxikácie počas chudnutia. Prehľad diétnych detoxikačných kúr na prečistenie organizmu. Ktoré ovocie je najlepšie jesť pri detoxikácii organizmu. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Najskôr si rozmyslite, či chcete schudnúť navždy.

15.07.2016, 10:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Prvou podmienkou vášho chudnutia by malo byť, že sa nepustíte do drastickej hladovkovej diéty a nezačnete jesť len štvrtinu toho, čo ste zjedli včera. Ideálne a najtrvalejšie ako začať a úspešne skončiť chudnutie, je dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú desiatu, výdatný ale zdravý obed, zeleninovo-bielkovinový olovrant a ľahkú zdravú večeru. Čo by ste si mali uvedomiť predtým ako sa pustíte do chudnutia. Ako by ste mali začať nakupovať potraviny, aby ste schudli a neskôr nepribrali. Potraviny vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého lánku

Celý článok...

Chudnutie diéty Prehľad DIÉT, ktoré neskúšať.

14.07.2016, 15:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Diéty majú vo väčšine prípadov jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte ju dlho držať. Najmenším zlom diét je to, že proste stratíte čas. Vytrpíte si napríklad mesiac ryžovej diéty, pár dní sa radujete z nejakých zhodených kíl a o dva mesiace máte nazad svoju starú hmotnosť. Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Prehľad diét, ktoré sú nevhodné, nezdravé a končia sa jo – jo efektom. K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Zopár rád pred ZAČIATKOM CHUDNUTIA.

14.07.2016, 02:40 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Aby naše telo dostalo to, čo potrebuje, mali by sme denne zjesť 7 porcií surového ovocia alebo zeleniny, 5 porcií celozrnných obilnín, 4 porcie jedla s vysokým obsahom vápnika, plnohodnotné proteíny s potrebnými aminokyselinami, dostatok správnych tukov, teda rastlinných a ďalšie zložky živín. Chudnutie nie je použitie jedálneho lístka, pomocou ktorého sa budete určité obdobie neúnavne stravovať. Ešte pred začiatkom chudnutia si musíte uvedomiť, že chudnutie nie je len zmena stravovania počas chudnutia, ale proces obsahujúci viacero týchto dlhodobých zmien. Keď chcete schudnúť, dodržiavajte tieto základné zásady. Základom zdravého a efektívneho chudnutie je pravidelná strava. Chudnutie - odstránenie obezity. Recepty na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2748 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA