AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Chudnutie bez STRESU a HLADU. Aj Vy môžete ľahko a natrvalo schudnúť!

S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE BEZ JO-JO EFEKTU.

CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

POZOR! Na schudnutie nestačí prečítať si zopár článkov. 

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Výživný šalát s ovčím syrom.

26.05.2015, 00:22 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Suroviny na 4 porcie
100 g ovčieho syra alebo syra Feta, šalátová uhorka, 4 paradajky, 3 vajcia, 100 g vykôstkovaných čiernych olív, panenský olivový olej, 3 PL balzamikového octu alebo citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka ľadového šalátu
Postup
Na kocky nakrájaný ovčí syr (alebo Fetu) naložíme do zmesi korenia. Vajcia uvaríme natvrdo, olúpeme a nahrubo nastrúhame alebo posekáme. Šalát natrháme, olúpané uhorky a paradajky nakrájame na kolieska. Primiešame syr a ozdobíme vajcom. Pokvapkáme olivovým olejom a octom, okoreníme mletým bielym korením a osolíme. Zľahka premiešame.

Celý článok...

1-1 / 432 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Čo vám pomôže SCHUDNÚŤ? DOSTATOK TEKUTÍN.

26.05.2015, 06:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda. Pite vodu a dokážete schudnúť. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší – odpadne mnoho záchvatov chuti na sladkosti a iné kalorické bomby. Denne by ste pri chudnutí mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne. Ako vplýva pitie vody na zlepšenie chudnutia. Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a celulitídy. Prečo pravidelné a dostatočné pitie tekutín pomáha schudnúť. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké SYRY môžete jesť pri CHUDNUTÍ.

26.05.2015, 00:12 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Syry s nižším podielom tukov sú dobrou potravinou na chudnutie. Výhodou syra je jeho ľahká stráviteľnosť a takisto aj jeho sýtosť. Vďaka nízkemu glykemickému indexu totiž hladina krvi stúpa veľmi pomaly a vás len tak neprepadne náhly hlad. Pri chudnutí by ste si mali vyberať len niektoré druhy, inak narazíte na jeho veľké mínus, a tým je vysoké percento tukov. Obmedziť by ste mali tavené syry. Syrmi, ktoré by ste mali pri chudnutí obmedziť sú aj syry s viac ako 40 percentným obsahom tuku. Ide o goudu, ementál, bryndzu, plesňové syry, rokfort a podobne. Používajte syry s obsahom tuku do 30 percent a o svoju postavu a chudnutie sa obávať nemusíte. Doprajte si druhy ako cottage, camembert, eidam alebo gervais a v rozumných dávkach ich môžete jesť v ktoromkoľvek dennom jedle. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ktoré CEREÁLIE používať na chudnutie.

25.05.2015, 06:11 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Celozrnné cereálie majú svoje nezastupiteľné miesto pri chudnutí. Samozrejme nie dosladené rôznymi sladkými prímesami. Cereálie sú ľahko stráviteľné, chrumkavé a chutné s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a vlákniny, ktorá je odporúčaná pre správnu výživu detí ako aj dospelých. Prečo sú celozrnné cereálie vhodnou potravinou pri chudnutí. Čo obsahujú cereálie a prečo sú vhodné na stravovanie pri chudnutí Za nezdravé cereálne výrobky považujeme sladkosti z bielej múky a tuku, dochucované sladké cereálne zmesi, müsli tyčinky obalené v poleve, s vysokým obsahom cukru. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Na chudnutie si vyberte VHODNÉ MINERÁLKY.

25.05.2015, 02:10 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín. Minerály a stopové prvky v minerálnych vodách sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Na zabezpečenie vhodného pitného režimu pri chudnutí nie sú vhodné minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych látok. Liečivé minerálky nie sú dobré na každodenné pitie, lebo obsahujú veľa minerálov. Dobré je ich striedať. Prehľad minerálnych vôd, ako pomáhajú pri chudnutí a pri odstraňovaní zdravotných problémov. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Pri chudnutí sú vhodnejšie minerálky bez bubliniek a sladkých dochucovadiel. Snažte sa vyhýbať príliš sýteným vodám, bublinky zaťažujú organizmus. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Výhody CHUDNUTIA v LETE.

24.05.2015, 01:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Chudnutie v lete je vhodný začiatok na zmenu postavy. Ako sa stravovať v lete, aby sa vám podarilo schudnúť. Leto a teplé počasie je vhodný čas na zmenu postavy, keď nám pri chudnutí pomáha aj pekné počasie. Pri spracovaní jedál uprednostnite počas letných mesiacov varenie, dusenie a pečenie pred vyprážaním, fritovaním a obľúbeným letným grilovaním. Bez dostatočného pitného režimu v lete len ťažko schudnete. Zásady pitného režimu počas letných horúčav. Základom letného stravovania pri chudnutí je ovocie a zelenina. Letná diéta trvajúca 5 dní a úbytok na váhe by mal byť asi 2,5 kilogramu. Ako predísť problémom letného stravovacieho režimu. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady CHUDNUTIE má svoje NÁSTRAHY.

23.05.2015, 06:49 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Pri chudnutí sa musíte zaujímať okrem iného aj o to, koľko kalórií denne zjete a koľko by ste ich mali zjesť. Väčšina z takzvaných rýchlych diét je taká chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia, vám iba spomalia metabolizmus a musíme jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. Čo sa deje v tele, ak sa rozhodnete chudnúť hladovaním. Hladovanie samo o sebe ešte nikoho nenaučí ako sa vyvážene a zdravo stravovať. Čo potrebujete vedieť o zložení stravy, aby ste nepribrali. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty Ako vplýva MLIEČNA DIÉTA na vašu postavu.

23.05.2015, 00:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Mliečna diéta patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie hmotnosti. Počas týždňa môžete schudnúť 4 kilogramy. Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu vám pomôžu schudnúť. Mliečnu diétu si nevyberajte ako hlavný prostriedok na chudnutie, často sa končí jojo efektom. Z pôvodných troch týždňov sa dnes odporúča mliečnu diétu držať maximálne po dobu 13-tich dní. Stravovanie pri mliečnej diéte, čo jesť a čo piť počas mliečnej diéty. Nevýhody mliečnej diéty, prináša veľa rizík pre organizmus. Zásady stravovania počas 13-dňovej mliečnej diéty. Príklad jedálneho lístka mliečnej diéty. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Bez zlepšenia METABOLIZMU le ťažko schudnete.

22.05.2015, 06:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Tragický vplyv opakovaných diét, hladovania a priberania na postavu človeka je samozrejmosťou. Látková premena – metabolizmus vo vašom tele prebieha bez účasti vášho vedomia. Úsporný metabolizmus je cestou k trvalej nadváhe. Opakované a neúspešné skúšanie diét výrazne spomaľuje metabolizmus. Naše telo rýchlo zistí, že došlo k drastickému obmedzeniu stravy, prepne sa do maximálne úsporného režimu. Metabolizmus je schopný spomaliť sa až takmer na polovicu normálneho výkonu. Ako dosiahnuť a udržať si optimálnu hmotnosť. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké sú PREDNOSTI VAJEC počas chudnutia.

22.05.2015, 01:17 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Do diéty na chudnutie môžete bez strachu zaradiť aj vajcia. Jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín vo vajciach, vyvolávajú pocit sýtosti. Vajcia vďaka svojmu zloženiu sú výbornou potravinou na prípravu raňajok, olovrantu i večere. Ich zaradením do svojej stravy dokážete obmedziť denný kalorický príjem aj o 300 kalórií. Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Ako vplývajú vajcia na zdravie, prečo sú vhodné na chudnutie. Vajíčková diéta nie je vhodná na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Chudnutie bez VITAMÍNOV je častou príčinou neúspešného chudnutia.

21.05.2015, 12:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Potreba dopĺňať stravu dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí. Keď prestanete používať tuky, tak zamedzíte prísunu viacerých vitamínov, ktoré sú rozpustené len v tukoch. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria vitamíny k základným zložkám ľudskej potravy. Niektoré vitamíny pomáhajú spaľovať kalórie, ďalšie zabraňujú ukladaniu tukov a iné znižujú pocit hladu. Vitamíny sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Prehľad vitamínov, ich pôsobenie na organizmus človeka, ako podporujú chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako zmeniť STRAVOVANIE počas CHUDNUTIA.

21.05.2015, 05:58 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Na postavu človeka a jeho zdravotný stav majú závažný vplyv hlavne dôsledky dlhodobo nesprávnej výživy a stravovania. Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť viacero skutočností. Prvou je, že chudnutie nie je jednorázová akcia. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do organizmu. Základnou zásadou správnej výživy pri chudnutí je stravovať sa pravidelne a pestro, jedávať všetky potraviny v rozumných množstvách. Zásady správneho stravovania počas chudnutia. Čím je diéta prísnejšia, napríklad populárna kapustová alebo ryžová diéta, ktoré obmedzujú stravu iba na niekoľko potravín, tým je riziko zlyhania chudnutia väčšie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Jedzte dostatok VLÁKNINY a NEBUDETE HLADOVAŤ.

21.05.2015, 01:08 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Nenahraditeľným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina. Vláknina by mala byť súčasťou každej diéty. Vláknina má nulový obsah kalórií a čo je dôležité, viaže na seba vodu. Táto skutočnosť dáva prijatej potrave dostatočný objem a vyvoláva pocit sýtosti. Vláknina viaže na seba vodu, čím v žalúdku zväčší svoj objem a do mozgu vyšle signál, že sme nasýtení. Zvýšením pocitu sýtosti sa predchádza prejedaniu. Denná dávka vlákniny by mala byť aspoň 20 až 30 gramov. Okrem toho, že vláknina priaznivo ovplyvňuje metabolizmus cukrov a tukov, znižuje aj vstrebávanie tukov a cholesterolu, pozitívne ovplyvňuje hladinu krvného cholesterolu a znižuje kyslosť (pH). Množstvo potravinovej vlákniny v ovocí, zelenine a orechoch. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Čo by ste mali hlavne JESŤ, keď CHCETE SCHUDNÚŤ.

20.05.2015, 14:42 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Každý, kto pribral na váhe, obvykle sa dopustil jednej zo základných stravovacích chýb, jedol málo bielkovín v podobe mliečnych výrobkov, mäsa, mlieka a strukovín. Ku spaľovaniu kalórií dochádza vo svaloch a tie ku svojej činnosti potrebujú práve bielkovinu. Postavenie bielkovín pri chudnutí je nezastupiteľné. Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu aj pri chudnutí. Pri nedostatku bielkovín v strave dochádza k zníženiu bazálneho metabolizmu, telo začína spaľovať zjedené kalórie stále menej a menej. Dostatok bielkovín v strave pomáha regulovať hlad, čo podstatne uľahčuje vaše chudnutie. Každý kilogram svalovej hmoty spaľuje denne až 30 kalórií za deň, zatiaľ čo rovnaká hmotnosť tuku spaľuje minimum - približne 3-4 kalórie za deň. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prehľad KALÓRIÍ v JEDLÁCH a POTRAVINÁCH.

20.05.2015, 00:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Základnou príčinou nadváhy je nepomer medzi príjmom a výdajom energie - kalórií. O nepomer medzi príjmom s výdajom energie ide vo všetkých prípadoch nadváhy a tento môže byť spôsobený: A) nadmerným príjmom energie – hlavne zvýšeným prívodom tukov. Tie majú dvakrát viac energie než sacharidy a bielkoviny. B) nedostatočným výdajom energie, ktorý je daný väčšinou nedostatkom pohybovej aktivity a sedavým spôsobom života. Prehľad jednotlivých druhov potravín a jedál A MNOŽSTVA KALÓRIí V NICH. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady OLOVRANT je prípravou na menšiu večeru.

19.05.2015, 05:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Vhodným olovrantom zamedzíte večernému a nočnému prejedaniu, primeranou večerou dodáte svojmu telu primeranú energiu na svoje večerné aktivity a pripravíte ho aj na chudnutie počas spánku.  Aký OLOVRANT by sa mal stať aj pre vás súčasťou chudnutia. Nezabudnite však, že ešte budete večerať, preto by olovrant nemal byť príliš sýty, zaťažujúci, ale ani príliš ľahký. Ideálnym riešením olovrantu je zelenina v podobe šalátu s bielkovinami, celozrnné pečivo so šunkou, tuniak, miešaný šalát, mliečny produkt ako jogurt alebo tvaroh, menej často aj uvarené vajce. Príklady vhodného jedla na olovrant. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Domáci OBED do PRÁCE.

19.05.2015, 04:41 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 26

Keď ste sa práve rozhodli schudnúť a často vynechávate obed, doporučujeme vám už deň dopredu pripraviť si obed do práce na nasledujúci deň. Naučíte sa tak pravidelne stravovať, nebudete sa popoludní prejedať, začnete chudnúť. Ponúkame vám rady na chutné domáce obedy pripravené do práce, ktorých príprava vám nezaberie veľa času a nijako neublížia ani vášmu žalúdku, ani vašej postave. Na čo by ste si mali dať pozor, keď idete obedovať. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako si ZMENŠIŤ BRUCHO.

18.05.2015, 23:08 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 32

Schudnúť na bruchu a vytvarovať si tieto partie dokážete len zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku hmotnosti sú práve svaly. Cvičením odstránite hlavne podkožné tuky, zmenou stravovania budete odstraňovať hlavne vnútrotelové tuky. Brucho je sval, ktorý je najproblematickejší na vypracovanie. Ako schudnúť a vytvarovať si brucho, cviky a stravovanie. Vyduté brucho nemusí byť iba následok nadváhy, ale aj dôsledok nadúvania. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Využite výhody KARFIOLU pri chudnutí.

17.05.2015, 01:27 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 28

Obrovskou výhodou karfiolu pri príprave jedál je malé množstvo kalórií, je chutný, môžete si ho pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol má dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v ňom obsiahnuté kvalitne pripravia váš organizmus na zdravé chudnutie a regeneráciu. Energetická hodnota 100 g karfiolu je len 105 kJ. Ako si správne kuchynsky pripraviť karfiol. Diétny je karfiol len vtedy, keď si ho pripravíte vhodným spôsobom. Vyprážanie na oleji, v trojobale alebo zapekanie s údeninou nie je pre diétu vhodné. Karfiol možno konzumovať aj surový ako prídavok do nátierok. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZMRZLINA vám tiež môže pomôcť schudnúť.

16.05.2015, 09:11 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 31

Zmrzlina ani pri chudnutí v skutočnosti nie je takou katastrofou ako si myslíte. Zmrzlinu nezatracujte, pri jej lízaní sa aktivuje rovnaká časť mozgu ako pri prežívaní pocitov šťastia a radosti. Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si pochutnali, ale príliš neprešvihli denný energetický príjem. Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk. Najdlhšie zasýtia mrazené tvarohové krémy. Kalorickým nebezpečenstvo nebýva samotná zmrzlina, ale čokoládové polevy, karamelové náplne a iné doplnky. Dajte si pozor na farebné vodové nanuky. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako správne nakupovať potraviny.

15.05.2015, 05:43 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 42

Či ste sa už rozhodli schudnúť, alebo sa snažíte udržať si váhu, mali by ste sa naučiť stravovať zdravo a pravidelne. Chudnutie začína už správnym nákupom potravín. Výber potravín v obchode je však vaším prvým krokom k zdravej strave, preto by ste mu mali venovať zvýšenú pozornosť. Rady ako začať nakupovať v obchodoch pri chudnutí. Do obchodu nechoďte s prázdnym žalúdkom. Výber chleba, cestovín a ryže rozhoduje o množstve kalórií, ktoré zjete. Aké ovocie a zeleninu si vyberať na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2056 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 

 REKLAMNÉ ODKAZY


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

 

REKLAMA