AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Hlávkový šalát s vajíčkom

29.08.2016, 11:23 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Suroviny a ingrediencie 4 porcie
2 vajcia, 1 ČL horčice, 3 PL oleja, 1 PL citrónovej šťavy alebo octu, cukor, soľ, 2 hlávky šalátu
Postup
Vajcia uvaríme natvrdo, vychladnuté ošúpeme a vyberieme z nich žĺtky. Zo šalátových hlávok použijeme jen pevné vnútrajšky, veľké vonkajšie listy odstránime. Dobre ich opláchneme, zbavíme vody a rozštvrtíme. Žĺtky utrieme s horčicou, po kvapkách pridáme olej a citrónovú šťavu alebo ocot. Osolíme, osladíme, dobre premiešame a nalejeme na štvrtky šalátových hlávok.

Celý článok...

1-1 / 521 Ďalšia stránka »

Chudnutie strava CIBUĽA spáli nielen ústa ale i TUKY.

31.08.2016, 01:46 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 3

Rady ako používať cibuľu pri príprave stravy. Na odstránenie, ktorých zdravotných problémpv je dobré využívať cibuľu. Príprava a použitie cibule. Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľu konzumujte za čerstva, urýchli spaľovanie tukov vo vašom tele. Cibuľa znižuje hladinu cholesterolu v organizme. Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo), vitamíny B1, B2, E a C, karotén. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako a aké TEKUTINY podporujú chudnutie.

31.08.2016, 01:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Pri chudnutí by ste mali denne vypiť cca 0,4 litra tekutín na 10 kg svojej váhy. Pri takomto príjme vody sa vám nielenže zrýchli metabolizmus, ale predovšetkým po väčšinu dňa budete mať stále plný žalúdok. Voda je najvhodnejšou tekutinou pre chudnutie. Do pitného režimu môžeme zarátať aj zeleninu a ovocie. Aké tekutiny využívať na zlepšenie pitného režimu počas chudnutia. Už pri strate 2-4% telesných tekutín je badateľný pokles výkonu. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Naučte sa pripravovať STRAVU s MENEJ KALÓRIAMI.

30.08.2016, 04:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Chudnutie je spojené nielen so znížením príjmu kalórií i ale hlavne so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Z ktorých potravín by ste si mali pripravovať jedlo od raňajok po večeru, aby ste zbytočne nezjedli veľa kalórií. Potraviny, ktoré sú počas chudnutia vhodné na raňajky a desiatu. Aké mäso je vhodné na prípravu jedál pri chudnutí. Aké prílohy sú vhodné na prípravu jedál pri chudnutí. Aká zelenina je vhodná na prípravu jedál pri chudnutí. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo urobiť na ZRÝCHLENIE METABOLIZMU.

30.08.2016, 04:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Metabolizmus je vlastne účinnosť, s akou vaše telo spaľuje kalórie zo skonzumovanej stravy. Drastické, jednostranné a opakované diéty spomaľujú metabolizmus až na polovicu normálneho spaľovacieho výkonu. Ako si pred a počas chudnutia zlepšíte pomalý  metabolizmus. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava DOBRÁ POLIEVKA zlepšuje chudnutie.

29.08.2016, 10:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že polievka nemusí byť len prvým chodom pred hlavným jedlom, ale práve naopak, samotná polievka vás môže nielen úplne nasýtiť, ale aj zahriať alebo dokonca aj vyliečiť. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla. Hustými polievkami by ste sa pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Zopár rád ako si pripravovať polievky pri chudnutí. RECEPTY na POLIEVKY, ktoré môžete využiť na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aj ZEMIAKY môžu byť dobrou potravinou na chudnutie.

29.08.2016, 09:43 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Energetická hodnota 1 kg zemiakov je 2 900 – 3 500 kJ. Predstava, že po konzumácii zemiakov človek rýchlo priberie, je pomýlená. Jeden zemiak má najviac 420 kJ, t.j. ako malé jablko, pomaranč alebo ½ grepu. Zemiaky ani pri chudnutí nie sú zakázané. Samotné zemiaky majú pomerne nízku energetickú hodnotu, takže ak si ich zopár uvaríte v šupke a dáte do chladničky, získate už zabalené hotové prílohy k obedom. Zemiak varený v šupke má pomerne nízky glykemický index a energetickú hodnotu. Pokrmy ako fučka, zapekané zemiaky či hranolky, to sú energetické bomby, ktoré by vám zhoršili vyhliadky pri vašej snahe schudnúť. Najistejšie je pripravovať zemiaky v pare, aby sa v nich uchovali všetky vitamíny a minerály. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prečo STRAVOVANIE vplýva na HLAD a CHUDNUTIE.

27.08.2016, 11:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si telo pýta. Naše telo denne potrebuje zhruba 50 druhov mikroživín. To sú tie látky. ktoré si telo nevie vyrobiť a musí ich dostať v strave. Mikroživiny sú aj živočíšne bielkoviny, cukry, tuky, tie si naše telo vie vytvoriť a práve tých máme často v strave prebytok. Bolo by ideálne, keby sme jedli čo najjednoduchšie jedlá a keby sme 2 až tri hodiny pred spánkom, teda zhruba po 19.hodine už nejedli. Chúťky sú dôkazom toho, že organizmus nedostal v strave to, čo potrebuje a preto si pýta ďalšiu dávku. Dostavujú sa rôzne chute, hoci, sme sa pred chvíľou dobre najedli. Výživa nie je to, čo zjeme, ale to, čo dokáže naše telo využiť pre budovanie a činnosť jednotlivých telesných systémov. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aká ČOKOLÁDA neohrozí vaše chudnutie.

27.08.2016, 11:16 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80% kakaa. Takáto čokoláda nielenže uspokojí vaše chuťové zmysly, ale vďaka obsahu cenných výživových látok prospeje aj vášmu zdraviu. Akú čokoládu môžete jesť aj počas chudnutia. Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Ak v názve čokolády nie je slovo čokoláda, ale nugátová, čokoládová, kakaová či iná pochúťka, nie je to skutočná čokoláda. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo znamená ČAJ na CHUDNUTIE pre chudnutie.

26.08.2016, 05:00 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Kedy pitie čaju na chudnutie podporuje chudnutie. Čaje na chudnutie v určitých prípadoch podporia váš metabolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny. Pitie čajov na chudnutie nie je prostriedok, pomocou ktorého natrvalo schudnete. Čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zlepšiť podmienky vášho organizmu na účinnejšie spaľovanie tukových zásob. Ako pôsobia čaje na chudnutie, kedy zlepšujú chudnutie. Ktoré čaje na chudnutie sa väčšinou používajú na chudnutie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Bez dodržiavania ZÁSAD CHUDNUTIA sa vám len ťažko podarí schudnúť.

26.08.2016, 04:39 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za mesiac sa nedá bez toho, aby ste si nepoškodili organizmus a by ste už o ďalšie dva mesiace nemuseli opäť začať chudnúť. Diéty zlyhávajú aj vtedy, keď zakazujú prakticky všetky jedlá, ktoré mal človek v obľube a na ktoré sa vždy tešil. Namiesto skúšania nezmyselných diét sa začnite stravovať podľa overených zásad. Zrekonštruovaný organizmus sa naučí prijímať nižšie množstvo kalórií a postupne si znormalizuje metabolizmus (začne spaľovať prijaté kalórie – neukladá si ich do tukových zásob). Ako pri chudnutí pomáha pohyb. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Dobrý SPÁNOK podporuje SPAĽOVANIE TUKOV.

25.08.2016, 05:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Kvalitný, dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok je dôležitý pre trvalý, celodenný, neprerušovaný proces chudnutia. Nedostatkom spánku sa narúšajú prirodzené procesy organizmu, pomalšie sa spaľujú prijaté kalórie. Dĺžka spánku ovplyvňuje naše chúťky, môžu za to hormóny leptín a ghrelín. Nejednému sa stáva, že po prebdenej noci ho nič nezasýti a o to viac potravín si potom pýta váš žalúdok. Ako a čo večerať počas a po chudnutí bez strachu z priberania. Čo je najhoršie na nedostatočnom spánku, ako deficit spánku ovplyvňuje chudnutie. Ako si môžete zlepšiť kvalitu spánku. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ani PEČIVO nemusí byť pohromou pre chudnutie.

25.08.2016, 05:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

Chlieb, pečivo a ďalšie múčne výrobky patria u nás k najobľúbenejším a zároveň najčastejšie konzumovaným potravinám. Ich častá a nekontrolovaná konzumácia spôsobuje nadváhu, a tak ich robí pri chudnutí veľmi dôležitými potravinami. Chlieb a aj iné pečivo môžete kľudne jesť v primeranom množstve aj pri chudnutí ďalej, najlepšie celozrnné. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index. Aké druhy pečiva môžete jesť a aké pečivo by ste nemali jesť pri chudnutí. Sladké druhy pečiva sú vysokokalorické a úplne nevhodné pre chudnutie. Knäckebrot môže byť pri chudnutí len dočasnou náhradou pečiva, dajte si pozor na množstvo. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Prečo deň začať RAŇAJKAMI.

23.08.2016, 10:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa pre každého, nielen pri chudnutí. Prečo sa na raňajky neprejedať, prečo nejesť ťažké jedlá. Ako vplýva vynechávanie raňajok na stravovanie počas dňa a na prejedanie i chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Znížte si VYSOKÝ KRVNÝ TLAK stravou.

23.08.2016, 10:07 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Základom stravy človeka s vysokým krvným tlakom by mal byť vysoký príjem čerstvej zeleniny (aspoň 500 gramov denne), nie veľmi sladké ovocie a prírodné nízkotučné kyslomliečne výrobky. Viditeľná úprava hodnôt krvného tlaku sa dá dosiahnuť najmä znížením spotreby kuchynskej soli. Najúčinnejším spôsobom, ktorý vedie k zníženiu vysokého krvného tlaku, je schudnutie, zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Aké stravovacie opatrenia a potraviny vám pomôžu znížiť krvný tlak. Ako už od rána začať bojovať proti problémom s krvným tlakom. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava HUBY nie sú len pochúťka, pomáhajú schudnúť.

22.08.2016, 15:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Huby sú výbornou súčasťou jedálneho lístka na chudnutie. Za primeranú dávku húb sa považuje jedlo pripravené zhruba zo l00 až 200 g čerstvých húb. Toto je dávka vhodná na obed, na večeru by sa mala primerane znížiť. Energetická hodnota v 100 g čerstvých húb je zhruba 30 kalórií, čo je to 6x menej než zo 100 g hovädziny a až 12x menej ako z bravčoviny. Veľkou výhodou jedál z húb je, že po konzumácii húb sa nepriberá a vyvolávajú pocit sýtosti. Preto sa využívajú pri diétach. Vlastnosti húb, prečo je dobré zaradiť ich do stravy na chudnutie. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aká môže byť DIÉTA bez JOJO EFEKTU.

22.08.2016, 04:08 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Po absolvovaní nevhodných diét na chudnutie si organizmus človeka zvyknutý na jojo efekt dokáže vytvoriť také spaľovacie mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho jednoduchšie. Po drastických a mnohých jednostranných diétach takmer so 100%-nou istotou nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Aká sú základné stravovacie chyby pri chudnutí hladovkou. Ako si výživovo chutne upraviť zloženie príloh. Vystríhajte sa týchto nebezpečných diétnych pascí chudnutia. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Už správna VEČERA je začiatkom CHUDNUTIA.

20.08.2016, 09:18 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

VEČERA – na čo by ste nemali zabudnúť ak chcete SCHUDÚŤ. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Ako a čo večerať aby ste nepriberali. Ako môžete zabrániť večernému a nočnému priberaniu. Čo naštartuje spaľovanie tukov aj v nočných hodinách. Večer určite nechoďte spať s prázdnym žalúdkom. Dĺžka spánku je dôležitá pre chudnutie, vyspite sa. Aj vajíčka sú večer dobrým diétnym riešením. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako zvládnuť SPAĽOVANIE BRUŠNÉHO TUKU.

18.08.2016, 10:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Ak máte v tejto oblasti viac tuku, neznamená to len to, že sa zle stravujete, ale môžete mať aj vysoké hodnoty kortizolu - stresového hormónu. Najlepším spôsobom na spaľovanie brušného tuku je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Ak svoj metabolizmus ráno vhodnou stravou naštartujete, telo sa vám odmení zrýchleným spaľovaním tukov po celý deň. Potraviny pomáhajúce spáliť brušný tuk zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku. Potraviny, ktoré vám pomôžu zoštíhliť postavu a vytvarovať svalstvo. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Chudnúť aj bez mäsa? VEGETARIÁNSTVO.

18.08.2016, 09:46 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

I keď je vegetariánstvo systémovo dobrým spôsobom, ako schudnúť, bez ďalších pozitívnych zmien v stravovaní to nepôjde. Dokonca sa po čase môže stať, že po prechode na bezmäsitú stravu vám začne ručička na váhe stúpať. Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť vybraný druh chudého mäsa, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Vitamín B12 získate len z mäsa. Pokiaľ je vegetariánska strava vhodne zložená, je v nej dostatok ovocia a zeleniny, strukoviny, celozrnné obilniny a podobné ľahko stráviteľné a kvalitné jedlá bez zbytočných sladkostí, sladkých nápojov, vyprážaných pokrmov typu syr a hranolky, potom schudnete i zlepšíte si svoje zdravie. Ak chcete vyskúšať, či vám tento štýl života vyhovuje, pokojne sa na to dajte. Recepty na chudnutie. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Dobré zloženie stravy znamená menej kalórií.

17.08.2016, 03:43 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

O priberaní alebo chudnutí nerozhodujú len kalórie. Pri menšej nadváhe často stačí jednoduchá zmena zloženia stravy, aby sa vaša látková premena - metabolizmus a s ňou aj vaša hmotnosť dostali na nižšiu úroveň. Aby ľudský organizmus mohol správne fungovať bez metabolických zmien, potrebuje zhruba 50 rozličných výživových látok. Bez žiadnej z nich sa nezaobíde, každá má svoju špeciálnu úlohu a až spoločným pôsobením môžu naplno účinkovať tak, že dokážete schudnúť. K najdôležitejším výživovým látkam (živinám) patria uhľohydráty, tuky a bielkoviny, a k nim sa pripájajú vlákniny, veľká skupina vitamínov a minerálnych látok. Rýchle chudnutie je pre organizmus nezdravé, obmedzujúce a je sprevádzané vysokým rizikom opätovného priberania, jojo efektu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Chudnutie a cvičenie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2802 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA