AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Chudnutie bez STRESU a HLADU. Aj Vy môžete ľahko a natrvalo schudnúť!

CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE BEZ JO-JO EFEKTU.

CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Chutnučkavá kuracinka.

02.03.2015, 01:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Suroviny

plátok mäsa kuracieho, jablko, malá cibuľa, olej olivový, korenie karí, 3-4 PL bieleho jogurtu, soľ, korenie mleté čierne

Postup receptu

Plátok kuracích pŕs pokrájame na dlhšie prúžky. Osolíme, okoreníme a posypeme karí korením. Malú cibuľu nakrájame a opečieme na olivovom oleji. Pridáme prúžky mäsa, ktoré necháme zatiahnuť, podlejeme vodou a necháme prikryté dusiť. Medzitým nastrúhame nahrubo jedno jablko. S malým množstvom vody - cca 50 ml dáme dusiť pod pokrievku na pätnásť minút. Udusené jablko rozmixujeme s tromi, štyrmi lyžicami bieleho jogurtu, ktorý pyré zjemní a dodá mu veľmi zaujímavú chuť. Pyré môžete dochutiť troškou škorice či citrónovej šťavy. Na tanier naservírujeme šalát, ryžu a pyré, na ktoré pokladieme kúsky mäsa.

Celý článok...

1-1 / 397 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Využite STRUKOVINY pri chudnutí, RECEPTY.

02.03.2015, 06:13 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

RECEPTY NA JEDLÁ A ŠALÁTY ZO STRUKOVÍN. Recepty na jedlá zo strukovín môžete využiť nielen ako predjedlo, ale aj ako hlavné jedlo. Večer vám strukoviny pomôžu predchádzať nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je najdôležitejšie, pomôžu vám schudnúť. Strukoviny sú lacnou a pritom vynikajúcou potravinou na chudnutie. Fazuľa, sója, hrach, cícer, bôb a šošovica obsahujú veľké množstvo bielkovín, takže pri chudnutí sú nielen z cenového dôvodu dobrou náhradou za mäso a naviac majú vysokú sýtiacu schopnosť. Strukoviny obsahujú veľa vlákniny, čím zlepšujú spracovávanie stravy a pomáhajú predchádzať zápche. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady HLAD prečo ho máte, ako mu predísť.

02.03.2015, 00:50 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Hlad a chudnutie určite spolu nejdú dohromady. Hladovkové chudnutie sa končí jojo efektom, zhoršeným metabolizmom, zdravotným stavom a bohužiaľ aj oslabenou vierou v konečné schudnutie. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu počas dňa. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví intenzívny hlad. PRÍLIŠ VEĽA CUKROV V STRAVE prináša neskoršie prejedanie. Ako dokážete jednoducho regulovať a oklamať svoj hlad. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ak chcete schudnúť NEZABUDNITE na BIELKOVINY.

01.03.2015, 05:38 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Bielkoviny majú dlhodobú a vysokú sýtiacu schopnosť. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Bielkoviny sa trávia pomalšie a menej ochotne z nich telo ukladá prebytočnú energiu do tukových zásob. Zároveň majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek potravy. Ktoré bielkoviny sú pre telo lepšie, rastlinné alebo živočíšne? Oboje majú svoje výhody aj nevýhody. Najvýhodnejšie z nich počas chudnutia sú chudé hovädzie mäso, mäso z hydiny, zverina, rybie mäso, tvaroh, tvrdé syry a vaječný bielok. Z rastlinných bielkovín sú pri redukovaní váhy ideálne a celkom chuťovo príjemné sója a výrobky z nej, šošovica, fazuľa, hrach a sušené huby. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady TABLETKY na CHUDNUTIE radšej neskúšajte.

01.03.2015, 01:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Tabletky na chudnutie ponúkajú jednoduché riešenie chudnutia. Veď dať si počas dňa za priehrštie tabletiek na chudnutie, nič nezmeniť na svojom stravovaní a pritom chudnúť je naozaj lákavé. Začiatky chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie môžu priniesť zníženie váhy. Užívanie tabletiek je najúčinnejšie v začiatkoch znižovania nadváhy. Keď sa ich účinok zoslabí, môžete sa dopovať aj vyššími dávkami, telo však už nebude ďalej chudnúť. Jojo efekt býva častým výsledkom chudnutia pomocou tabletiek na chudnutie. Kým neodstránite príčinu priberania, nikdy neschudnete natrvalo. Ako v zásade fungujú tabletky na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava OVOS je super POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

28.02.2015, 05:13 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí je ovos a rôzne potraviny z neho pripravené. Ovos je na živiny najbohatšia obilnina. Obsahuje viac ako dvojnásobok tukov oproti pšenici, viac bielkovín a viac uhľohydrátov. Najvýdatnejšou živinou v ovse sú uhľohydráty. Ovos je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Tuky nachádzajúce sa v ovse majú veľkú výživovú hodnotu. Aké sú možnosti využitia ovsa pri chudnutí. Recepty na jedlá s použitím ovsa. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Potraviny s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM sú hrozbou chudnutia.

27.02.2015, 06:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Pri chudnutí konzumujte také potraviny, ktoré spôsobia čo najmenšie výkyvy hladiny krvného cukru a teda aby vám čo najmenej kolísala hladina inzulínu. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa štiepi a vstrebáva rýchlo, výrazne zvyšuje hladinu glukózy a inzulínu v krvi a rýchlo vedie k pocitu hladu. Vďaka glykemickému indexu rozoznávame „pomalé a rýchle sacharidy“.  Dobré sacharidy v zelenine a ovocí urýchľujú chudnutie a spôsobujú, že sa cítite plný energie a spokojný. Zlé sacharidy, ako je pečivo, lupienky a sladkosti, môžu chudnutie zastaviť a spôsobiť, že sa cítite unavený a hladný. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku
 

Celý článok...

Chudnutie strava Kedy CESTOVINY nie sú problémom pri chudnutí.

27.02.2015, 01:54 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Ani cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Tak ako pri väčšine jedál aj pri konzumácii cestovín platí pravidlo : jedzte ich s rozumnou mierou – dajte si pozor na skonzumované množstvo a spôsob ich prípravy. Cestoviny majú pomerne nízky glykemický index, vďaka ktorému z cestovín tak rýchlo nevyhladnete. Vyberajte si bezvaječné cestoviny. Pri ich príprave myslite na kalorické dochucovadlá. Aké cestoviny používať pri chudnutí –bezvaječné či viacvaječné. Spôsob prípravy cestovín ovplyvňuje množstvo a rýchlosť vstrebávania kalórií. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Nepravdivé STRAVOVACIE DOPORUČENIA pri CHUDNUTÍ.

26.02.2015, 06:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Mnohí sa pri výbere diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu a ktoré nemôžu vôbec jesť. Často je toto rozhodnutie spojené s úplným vylúčením potravín, ktoré majú radi a bez nich si svoje stravovanie nevedeli predstaviť. Prestanú jesť chlieb, zemiaky, ryžu mäso, či iné potraviny. Takto si zostavia zlý jedálny lístok či recepty na chudnutie. Bohužiaľ väčšinou potom kilá neubúdajú, ale postupne pribúdajú, ich strava je nevyvážená. Pri chudnutí si dajte pozor na niektoré zásadné stravovacie chyby a nezmyselné obmedzenia. Hlad najlepšie zaženie kombinácia bielkovín, vlákniny a vody. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady METABOLIZMUS a jeho VPLYV na CHUDNUTIE.

26.02.2015, 02:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až neriešiteľné. Musíte sa zamerať na to ako si zrýchliť spomalený metabolizmus. Základným prejavom spomaleného metabolizmus je, že priberáte i vtedy keď v priebehu dňa zjete iba minimálne množstvo jedla. Schudnúť vám nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho výkonu. Prečo opakované, jednostranné a drastické diéty spomaľujú metabolizmus. Pravidelná a zložením vhodná strava je prvým krokom na zrýchlenie metabolizmu. Pravidelné pitie vhodných tekutín je dôležitou podmienkou na zrýchlenie metabolizmu. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady JOJO EFEKT dokáže zničiť vašu postavu.

25.02.2015, 06:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

Po drastických diétach neúprosne nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Na začiatku zle zvolenej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov telesnej hmotnosti, potom sa ale úbytok váhy zastaví. Ako zvládnuť chudnutie bez jojo efektu. Po období bezhlavého hladovania si telo začne vytvárať zásoby energie na horšie časy, náhodou by sa mu opäť nedostalo dostatočného množstva výživy, a preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Vystríhajte sa diétny pascí chudnutia. Počas diéty meňte svoje nevhodné stravovacie návyky, ale postupujte opatrne.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Opakovaná ZÁPCHA môže ukončiť vaše CHUDNUTIE.

25.02.2015, 00:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť. O zápche hovoríme vtedy, keď je vyprázdňovanie dlhodobo (viac ako 3 týždne) sťažené, neúplné a väčšinou raz za 4 a viac dní. Veľké množstvo plynov v črevnom systéme svedčí o premnožení nežiadúcich baktérií a plesní v črevách. Ako pri chudnutí predídete problémom so stolicou. Veľké množstvá živočíšnych bielkovín v črevách hnijú, veľa cukru podporuje rast plesní a parazitov, všetko to znižuje úroveň imunity a svedčí o hromadení odpadu v tele. Čo robiť na odstránenie zápchy, ako jej predídete a aj schudnete. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady PRESOĽOVANIE STRAVY často až znemožní CHUDNUTIE.

24.02.2015, 15:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli považuje za optimum a denný limit soli v strave. Väčšina z nás si neuvedomuje, že denne skonzumujeme v strave a prisáľaním jedál niekedy takmer desaťnásobok odporúčaného množstva soli. Najnebezpečnejšou potravinovou kombináciou pre priberanie je kombinácia soli a tuku. Soľ sa pri presoľovaní v tele hromadí, udrie naraz a neočakávane, zato však poriadne. Rady ako obmedziť denný príjem soli v strave. Nadmerné množstvo solí v tele hlavne žien je príčinou, že nemôžu schudnúť, jednoducho ich telo vo veľkej miere vďaka prítomností solí zadržuje vodu. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava MRKVA.

24.02.2015, 05:53 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Pravidelná konzumácia mrkvy má pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je najčastejšie konzumovanou koreňovou zeleninou. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri liečbe migrény, infekčných ochorení, reume a pri ochoreniach kože. Aký je vplyv mrkvy na zdravie, pri ktorých zdravotných problémoch ju konzumujte. Ktoré látky z mrkvy sú obrovským prínosom pre zdravie človeka. Ako si pripravovať mrkvu pri chudnutí a stravovaní. Mrkvová diéta by pri chudnutí mala byť len krátkodobou diétou. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako a čím sa naučíte JESŤ MENEJ a CHUDNÚŤ.

24.02.2015, 01:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

Pri diéte na chudnutie postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre organizmus. Znižovanie musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy pri chudnutí nemá presahovať 5 až 6 kg. Redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pomôžete tak, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom. Zdravá a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je nenahraditeľným pomocníkom, ktorý vám pomôže schudnúť. Pomocníkom pri chudnutí sú vhodné predjedlá a šaláty. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU klinite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady POMOC pri ZÍSKANÍ PLOCHÉHO BRUCHA.

23.02.2015, 10:25 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 24

Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybu je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Bohužiaľ telesné tukové zásoby sa najskôr a najčastejšie vytvárajú v oblasti brucha. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku telesnej hmotnosti tvoria svaly. K spaľovaniu tuku v brušných partiách dochádza pri strednej záťaži cvičenia zhruba po dvadsiatich minútach cvičenia. Jednoduché cviky na získanie plochého brucha. Koľko minút by ste mali denne cvičiť na získanie štíhlej postavy a plochého brucha. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava ZELENINA až prekvapujúco pomáha SCHUDNÚŤ.

23.02.2015, 05:45 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Zelenina je na chudnutie výbornou potravinou. Keď chcete zdravo schudnúť, tak určite zaraďte do svojho jedálneho lístka na chudnutie zeleninu. Zeleninu však nemusíte jesť celý deň, najlepšie sa ju naučíte konzumovať tak, že ku každému jedlu si pridáte zeleninovú oblohu, alebo len kúsok zeleniny. Prečo je zelenina vynikajúca potravina, keď chcete schudnúť. Zeleninu si dajte pred obedom, zasýti vás, zjete menšiu porciu obedňajšieho jedla. Najdôležitejším kritériom je miera vlákniny v zelenine, ktorá spomaľuje trávenie, preto jedlo zostáva v žalúdku dlhšie a pocit sýtosti nám dlhšie vydrží. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zasýtia viac. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Bez TUKOV NECHUDNITE, ako SPAĽOVAŤ TUKY.

23.02.2015, 01:30 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Prečo na chudnutie potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť. Bez tuku v tele by ste neprežili. Keby ste sa chceli zbaviť tuku úplne, telo by nemalo kde ukladať energiu. Boli by ste stále unavení, chorí. Bola by vám zima. Ktoré tuky sú pre chudnutie zdravé, kde ich nájdete. V ktorých potravinách sa nachádzajú zlé tuky. Ako znížiť v strave spotrebu zlých tukov. Tukov sa nezbavujte spaľovačmi tukov v tabletkách, vyberte si tieto potraviny. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Začnite CHUDNÚŤ bez DIÉTOVANIA.

22.02.2015, 18:13 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Žiadna diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Nízkokalorická diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr sťaží vaše ďalšie pokusy o chudnutie. Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Ak chcete schudnúť, nesmiete sa báť jesť tuky. Jedlo si rozdeľte do 5 – 6 malých porcií denne. Predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad stravovania vám schudnúť nepomôžu. Ako si pripravovať stravu počas diétneho režimu. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie cel=ho článku

Celý článok...

Chudnutie rady Zoznam 13-tich CHÝB CHUDNUTIA.

22.02.2015, 10:47 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Akých chýb sa najčastejšie dopúšťate pri snahe schudnúť čo najrýchlejšie. Keď však chcete úspešné schudnúť, tak jednoduché riešenia neexistujú. Najlepšie a najrýchlejšie schudnúť mi pomôžu tabletky na chudnutie a spaľovače tukov. Keď chcem rýchlo schudnúť musím hladovať. Presoľovanie jedál bez ich ochutnania je kritickým problémom. Vynechávanie raňajok mi pomôže schudnúť, ráno nie som hladný. Dám si chutnú dupľu, veď mi to raz za čas neublíži. Jedlo nesmie vyjsť nazmar, dojem zvyšky, veď čo sa mi môže stať. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku
 

Celý článok...

Chudnutie strava Do JEDÁLNEHO LÍSTKA na CHUDNUTIE zaraďte aj POLIEVKY.

22.02.2015, 02:01 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri chudnutí, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Hustými polievkami by ste sa pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Dobrým výberom polievky sú aj vývary z kuracieho a hovädzieho mäsa, doplnené koreňovou zeleninou či hráškom. RECEPTY na POLIEVKY, vhodné na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu.
TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 1919 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 

 REKLAMNÉ ODKAZY