AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny s cibuľou a tofu

24.05.2016, 09:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Suroviny na 2 porcie:
100 g farebné cestoviny, 50 g biele tofu, 3 ks cibuľa, 1 PL sójová omáčka, 1 ČL cesnak sušený, pór, bazalka
Postup receptu:
Zamiešame sójovú omáčku, sušený cesnak a bazalku. Tofu si nakrájame a dáme do marinády. Necháme chvíľu odpočívať. Zatiaľ si uvaríme cestoviny klasickým spôsobom do polomäkka. Cibuľu nakrájame, opražíme na troche oleja, primiešame tofu a pór nakrájaný na kolieska. Opražíme do zlatista asi 5 - 7 minúť. Zmiešame s uvarenými cestovinami.
 

Celý článok...

1-1 / 502 Ďalšia stránka »

Chudnutie strava Prečo je ZELENINA top potravina na CHUDNUTIE.

24.05.2016, 06:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Snažte sa jesť veľké porcie šalátu (kapusta, špenát, reďkovka a kel) každý deň. Pridaním zeleniny ako je zeler a uhorka do vášho jedálnička, pomôžete hydratovať vaše telo bez pridania nepotrebných kalórií. Vyhnite sa konzumácii zeleniny obsahujúcej veľa škrobu (zemiaky a repa). Tie majú totiž vysokú koncentráciu sacharidov a mali by sa jesť oddelene od bielkovín a v malom množstve. Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie zaplníte žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude menší. Zeleninu nie je možné nahradzovať ovocím preto, že v ovocí je viacej cukrov a štíhlej línii by to neprospelo. Zopár receptov na jedlá so zeleninou. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Zastavte ŠTÍHLU OBEZITU.

24.05.2016, 05:01 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 3

Štíhla obezita je menej viditeľná nadváha, v podstate sa jedná o telesnú absenciu svalov a prebytok tuku. Váhu máte v poriadku k výške aj veku, ale zadok je ovisnutý, ruky ako nafúknuté vankúše. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihne vaše telo spáliť – priberáte. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Tento nadbytok spôsobí nadváhu, často až obezitu. Čoraz častejšie sa stretávame so štíhlou obezitou. Pod šatami ju nevidíte, ale v plavkách sa už dokonale prejaví. Tukom sú pri štíhlej obezite obrastené aj vnútorné orgány, čo im zabraňuje pracovať správne a kvôli sťaženým podmienkam sa omnoho rýchlejšie opotrebujú. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Keď chcete SCHUDNÚŤ nemusíte HLADOVAŤ, ako.

23.05.2016, 10:35 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Chudnutie nie je postavené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu. Po začatí drastickej redukčnej diéty sa začne váha skutočne hýbať správnym smerom, ale to trvá len niekoľko dní. Potom sa zrazu úbytok váhy začne spomaľovať. Telo rýchlo zistí, že nastal nedostatok potravy, prepína sa do maximálne úsporného režimu. Vyvarujte sa týchto stravovacích chýb, aby ste nehladovali a pritom schudli. Nie všetky nízkotučné produkty sú prospešné pre chudnutie. Časté ponocovanie je cestou k priberaniu a hladu. Vynechávanie jedál znamená hlad a neskoršie prejedanie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Využite POLIEVKY na CHUDNUTIE, RECEPTY.

23.05.2016, 09:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Polievku neberte ako základné jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť. Nejedzte ju od rána do večera. Dobrým výberom polievky pri chudnutí sú vývary z kuracieho a hovädzieho mäsa, doplnené koreňovou zeleninou či hráškom. Diétnym nezmyslom chudnutia je využívanie tukožrútskej kapustovej polievky na chudnutie ako jediného jedla v diétnom režime. Redšie polievkové vývary so zeleninou vás zdravo zasýtia, zlepšia váš denný pitný režim a hlavne dodajú telu prepotrebnú vlákninu, vitamíny a stopové prvky. Hustými polievkami by ste však pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Recepty na polievky, ktoré môžete využiť na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava MÄSO je pokrm na CHUDNUTIE.

21.05.2016, 09:16 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín, teda ani bez mäsa. Bielkoviny sú k úspešnému chudnutiu potrebné, zo všetkých potravín majú najväčší sýtiaci efekt. Bielkoviny sú jednou zo základných živín a ich hodnotným zdrojom je hlavne mäso. Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Ako si vyberať z jednotlivých druhov mäsa, výrobkov z mäsa, ako ich využívať pri chudnutí. Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika, mäso morčacie, kuracie, teľacie a samozrejme ryby (hlavne tuniak a losos). Do skupiny mastných mäsových výrobkov patria vnútornosti. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako sa naučiť NEJESŤ po VEČERI.

21.05.2016, 05:31 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku, nemučte ho hladom, prispôsobte tomu svoje chudnutie. Nemali by ste sa držať obludného nezmyslu, neprestaňte jesť už o 17-ej hodine. Aj keď sa potreba energie počas spánku výrazne znižuje, vaše telo pracuje aj v noci a potrebuje energiu. Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Ako sa stravovať, aby ste sa večer a v noci neprejedali a nepriberali. Čo je vhodné jesť pred spaním. Čo je nevhodné jesť pred spaním. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké CEREÁLIE múžu byť súčasťou chudnutia.

20.05.2016, 03:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite by nemali byť náhradou za obed a večeru. Celozrnné cereálie majú stredný glykemický index (hlavne, ak ich konzumujete zaliate mliekom), takže vám dodajú energiu pre ďalšiu časť dňa približne na 3 hodiny, teda až do času desiaty tak, že nebudete pociťovať hlad. Vyhnite sa sladkým cereálnym zmesiam, müsli tyčinkám obaleným v poleve, s vysokým obsahom cukru. Dôvody, prečo si na chudnutie vyberať celozrnné cereálie. Množstvo kalórií a sacharidov, ktoré obsahujú niektoré cereálny výrobky. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZMRZLINA, akú a koľko jej lízať.

20.05.2016, 03:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si pochutnali, ale príliš neprešvihli denný energetický príjem. Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk. V každom prípade je zmrzlina menší prehrešok ako krémový zákusok plný stužených tukov. Ak dávate prednosť vodovým zmrzlinám, pretože sú menej kalorické, mali by ste vedieť, že majú tiež svoje negatíva. Najdlhšie zasýtia mrazené tvarohové krémy. Kalorickým nebezpečenstvo nebýva samotná zmrzlina, ale čokoládové polevy, karamelové náplne a iné doplnky. Zaujímavou náhradou zmrzliny môžu byť mrazené jogurty. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aké sú ZMENY STRAVOVANIA pri chudnutí.

19.05.2016, 11:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Pri akejkoľvek diéte postupne znižujeme denné množstvo zjedených kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, a to na začiatku na 80 - 70%. Nízkokalorická drastická redukčná diéta má jednu obrovskú nevýhodu, spomalí váš metabolizmus. Ak chcete schudnúť, nesmiete sa báť jesť tuky, dôležitý je však ich vhodný výber. Bielkoviny bývajú v nevhodných diétach na chudnutie zastúpené v nedostatočnom množstve. Sacharidy bývajú v zle navrhnutých diétach na chudnutie prijímané spravidla v nadbytku. Len predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad stravovania vám schudnúť nepomôžu. Ako si vhodne pripravovať stravu pri redukčnej diéte. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako chudnúť tak, aby ste sa nestresovali.

19.05.2016, 05:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Obyčajných 10 kíl nadváhy zväčša prináša zadýchavanie sa pri bežnom pohybe, bolesti kĺbov sa stupňujú, rastie únava pri jednoduchých činnostiach a čo sa deje v organizme to je otrasné. Tuky sa začínajú hromadiť nielen pod kožou, ale začínajú nebezpečne obaľovať orgány, zhoršuje sa metabolizmus, hrozí zvyšovanie krvného tlaku, cholesterolu, často sa dostavujú tráviace problémy a iné neduhy nadváhy. Potraviny, ktoré pomáhajú schudnúť a aj prekonať stres z chudnutia. Potraviny, ktoré by ste mali obmedziť pri opakovanom a častom strese. Vhodné stravovanie je základ chudnutia, venujte jedlu dostatok času, predídete stresu z chudnutia a nepriberiete. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.    

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prečo menej SOLIŤ a SLADIŤ, náhrady.

17.05.2016, 04:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Kto chce schudnúť, väčšinou by mal znížiť spotrebu soli a cukru pri dochucovaní stravy. Ako väčšie množstvo cukru v jedle ovplyvňuje postavu, nadváhu i chudnutie. Denná doporučená dávka cukru je 6 – 10 čajových lyžičiek cukru, pričom v pohári niektorých druhov džúsu je až cca 6 lyžičiek cukru. Cukor nájdete i v chlebe a mnohých iných potravinách, ktoré nemajú sladkú chuť. Aké náhrady cukru používať pri chudnutí. Ako nadbytok soli v strave ovplyvňuje postavu, nadváhu i chudnutie. Aké náhrady soli môžete využívať pri chudnutí. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Dobré RAŇAJKY vám pomôžu schudnúť.

17.05.2016, 04:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Správne raňajky by mali tvoriť zhruba 20% denného energetického príjmu a mali by obsahovať obilniny ako cereálne sušienky, bielkoviny, mliečny výrobok trebárs jogurt, ovocie, zeleninu a dostatok tekutín. Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. Ako vplýva vynechávanie raňajok na stravovanie počas dňa a na chudnutie. Prečo sa na raňajky neprejedať, prečo nejesť ťažké jedlá. Dajte si pozor, mnohé lupienky a müsli dodajú telu zbytočne veľké množstvo energie už v malom množstve. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako schudnúť a pritom JESŤ SACHARIDY.

16.05.2016, 06:41 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné pečivo, vždy sa v tele rozkladajú na glukózu. Kalorickú hodnotu prijatej stravy ovplyvňujú hlavne sacharidy, nie je to len cukor. Normálna výživa má obsahovať najmenej 100 až 120 g sacharidov denne, čo je na dlhší čas potrebné množstvo na zabezpečenie hladkého priebehu látkovej premeny. V strave sa nachádzajú rôzne druhy sacharidov, jedzte len tie vhodné. Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých sacharidov, ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Tabuľkový prehľad základných potravín a množstvo sacharidov v nich. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady MINERÁLKY a minerálne vody.

15.05.2016, 08:52 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 24

Minerály a stopové prvky v minerálnych vodách sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálov sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Liečivé minerálky nie sú dobré na každodenné pitie, lebo obsahujú veľa minerálov. Dobré je ich striedať. Pri chudnutí sú vhodnejšie minerálky bez bubliniek a sladkých dochucovadiel. Ktoré minerálky a ako pomáhajú pri chudnutí a pri odstraňovaní zdravotných problémov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Naučte sa vhodne OBEDOVAŤ v REŠTAURÁCII.

15.05.2016, 08:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte vynechávať obed v reštaurácii. Stačí vhodne si vyberať jedlo, môže byť lacné, menej kalorické a vhodné na chudnutie. Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite výhodnejšie ako dať si jedlo zo stánku s rýchlym občerstvením. Rady ako sa pripraviť a ako sa stravovať v reštaurácii počas chudnutia i po schudnutí.  Obedňajšiemu prejedaniu zabránite vhodnými, sýtymi raňajkami. Už pred obedom sa dobre napite, budete cítiť menší hlad, nebudete sa prejedať. Stravu si dajte naložiť na malý tanier, oklamete oči a ušetríte peňaženku. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Začnite so ZLEPŠENÍM METABOLIZMU.

14.05.2016, 04:34 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 26

Metabolizmus je vlastne účinnosť, s akou vaše telo spaľuje kalórie zo skonzumovanej stravy. Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Drastické, jednostranné a opakované diéty spomaľujú metabolizmus až na polovicu normálneho spaľovacieho výkonu. Ako si ľahšie pred a počas chudnutia zlepšíte pomalý metabolizmus. Pravidelná a vhodná strava vytvára podmienky na zrýchlenie metabolizmu. Pravidelný príjem vhodných tekutín účinne a lacno zrýchľuje metabolizmus. Dostatočný a pravidelný pohyb zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje spaľovanie a tvaruje postavu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aj zo ZELENINY sa dá pribrať.

14.05.2016, 04:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 24

Pridaním zeleniny ako je zeler a uhorka do vášho jedálnička, pomôžete hydratovať vaše telo bez pridania nepotrebných kalórií. Doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne. Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah nasýtených tukov a cukrov. Vyhnite sa konzumácii zeleniny obsahujúcej veľa škrobu (zemiaky a repa).Zeleninu nie je možné nahrádzať ovocím preto, že v ovocí je viacej cukrov a vašej štíhlej línii by to neprospelo. Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplní obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Na ktoré zeleninové jedlá si dať pozor, majú nadbytok kalórií. Rady sko si pripravovať zeleninu. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty GAUČOVÁ DIÉTA.

13.05.2016, 14:45 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Zaradenie adekvátneho pohybu do procesu chudnutia je nevyhnutné na zlepšenie zdravotného stavu a na chudnutie. GAUČOVÁ DIÉTA je najčastejšie používaná diéta, je to systém stravovania prinášajúci priberanie a nie chudnutie. Bez pohybu vám pri chudnutí ubudne aj svalstvo, ktoré je však najväčším spaľovačom kalórií. Chudnutie bez pohybu prispieva k zhoršovanie metabolizmu. Dá sa povedať, že ak má niekto pomalý metabolizmus, spravidla aj on sám je pomalý, vyhýba sa pohybu. Ak nemusí, nevstane zo stoličky. Aký pohyb je pri chudnutí najvhodnejší a najúčinnejší. Množstvo kalórií spálených za hodinu pri rôznych fyzických činnostiach u jednotlivcov vážiacich 45kg, 68kg a 90 kg. Ako pomáha dostatok pohybu pri chudnutí. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako zoštíhliť a vytvarovať BRUCHO a ZADOK.

13.05.2016, 14:22 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 25

Stravovanie a cviky pri chudnutí brucha a zadku by ste mali prispôsobiť typu postavy, či ju máte zavalitejšiu alebo útlejšiu. Cvičením odstránite hlavne podkožné tuky, zmenou stravovania budete odstraňovať hlavne vnútrotelové tuky. K odbúravaniu tuku dochádza pri strednej záťaži cvičenia zhruba po dvadsiatich minútach cvičenia. Ako schudnúť na zadku, vytvarovať si a spevniť zadok, cviky na zadok. Základom je systematické dlhodobo opakované cvičenie. Nemôžete čakať zázraky zo dňa na deň. Tie sa dostavia časom. Ako schudnúť a vytvarovať si brucho, cviky na brucho a stravovanie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku
 

Celý článok...

Chudnutie diéty MLIEČNA DIÉTA

12.05.2016, 05:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 27

Mliečna diéta je veľmi jednotvárna diéta založená na nadmernej konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov v kombinácii s malým množstvom zeleniny a mäsa. Trvá 13 -14 dní, pričom poslední deň sa už vraciate k normálnej strave. Na takúto diétu sa odhodlávajú tí, ktorí chcú rýchlo zhodiť viac kilogramov, majú pevnou vôľu a sú ochotní riskovať zdravotné komplikácie v dôsledku rýchlej straty kíl a nedostatku živín. Negatíva mliečnej diéty. ZÁSADY mliečnej diéty. Jeden z týždenných rozpisov jedálneho lístka mliečnej diéty. Prečo po mliečnej diéte dôjde k jojo efektu. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2663 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA