AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Chudnutie bez STRESU a HLADU. Aj Vy môžete ľahko a natrvalo schudnúť!

CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE BEZ JO-JO EFEKTU.

CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

KONEČNE SCHUDNETE ZMENOU STRAVOVANIA

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,

konečne sa zbavíte prebytočných TUKOV, nebudete HLADOVAŤ(kliknite)

Už pri úvodnom a bezplatnom telefonickom rozhovore Vám povieme,
AKO UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY Zdravý zeleninový šalát.

31.10.2014, 01:10 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Suroviny:

  • 1 ks mrkva
  • 3 ks paradajka
  • 1/2 ks cibuľa
  • 1 ks paprika
  • 1/2 ks uhorka šalátová
  • 2 hrste čerstvý špenát
  • podľa chuti citrónová šťava
  • trochu extra panenský olivový olej
  • podľa chuti biely jogurt

Postup receptu:

Všetko nakrájame, pomiešame. Môžeme okoreniť, osoliť podľa chuti. Môžete pridať aj biely jogurt.

Celý článok...

1-1 / 297 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady CELULITÍDA aké sú možnosti jej ZMIERNENIA.

31.10.2014, 06:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Čo podporuje vznik celulitídy. Celulitídu zhoršuje nesprávna životospráva a nedostatok pohybu. Vplyv na vznik celulitídy má aj dedičnosť, antikoncepcia, tehotenstvo. Pri celulitíde kopčeky kože nemusia byť tvorené len zbytočnými zásobami tuku. Prehľad dôvodov vzniku a stupňovania celulitídy. Celulitída postihuje aj štíhle osoby, prevažne ženy, u obéznych je výraznejšia. Celulitída je neovplyvniteľná len redukčnou diétou. Ako predchádzať vzniku celulitídy a jej odstraňovanie počas chudnutia. Vplyv na vznik celulitídy má aj nosenie obtiahnutého a tesného oblečenia a bielizne, ktoré zhoršuje prekrvenie pokožky. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo stačí urobiť aby ste ZJEDLI MENEJ KALÓRIÍ.

31.10.2014, 01:00 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 3

Schudnúť v dnešnej dobe je náročnejšie ako v minulosti. Zároveň platí, že s rastúcim vekom a neustálym skúšaním diét sa vnútorné podmienky organizmu na chudnutie neustále zhoršujú. Poznanie procesov prebiehajúcich v organizme počas chudnutia, optimálne uspokojenie výživových potrieb tela spojené s klesajúcou kalorickou bilanciou je rozhodujúcou podmienkou chudnutia. Jednoduché ale účinné kroky ako sa pri chudnutí naučíte jesť menej kalórií. Jednostranné a drastické diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia, čím vytvárajú priestor na neskorší návrat zhodených kíl. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Zaraďte VAJCIA do svojho JEDÁLNEHO LÍSTKA na CHUDNUTIE.

30.10.2014, 11:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Mnohých chudnúcich sa nevie rozhodnúť, či môžu pri chudnutí jesť vajcia. Vajcia môžete jesť aj pri chudnutí, dôležité však je v akej podobe a aké množstvo. Určite by ste sa mali vzdať praženice s množstvom slaniny. Vajcia sú jednou z najvýživnejších potravín a aj pri chudnutí môžete každý deň jedno vajce zjesť. Aké stravovacie výhody poskytujú vajcia pri chudnutí. Jedno slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny zloženej z 12 % bielkovín 10 % tukov, 1 % cukrov a 11 % minerálnych látok. Jeden vaječný žĺtok slepačieho vajca obsahuje 270 mg cholesterolu, odporúčaná denná dávka je 300 mg. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Pri chudnutí VYUŽITE AJ ZEMIAKY.

30.10.2014, 06:46 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Až štyri pätiny zemiakov tvorí voda. Zo živín sú v nich najviac zastúpené sacharidy, bielkoviny a vláknina. Obsah tukov v zemiakoch je zanedbateľný. 100 gramov varených zemiakov má približne 250 až 300KJ, čo je menej ako ovocný jogurt. Vďaka tomu, že zemiak je bohatým zdrojom škrobu, zásobuje vás energiou. Správna kuchynská úprava zemiakov je dôležitá a rozhoduje o ich vhodnosti pri chudnutí. Popri hranolkoch do zdravej výživy nepatria ani zemiakové placky, lupienky, pečené zemiaky s maslom či vyprážané zemiakové krokety. Za zlú povesť zemiaku môžu jedlá, pripravované na väčšom množstve tuku. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava RYŽU môžete využiť aj na CHUDNUTIE.

30.10.2014, 06:15 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Používanie ryže pri chudnutí je rozporuplné. Mnohí považujú ryžu za vynikajúcu potravinu na chudnutie a s jej konzumáciou to doslova preháňajú hlavne vo forme zdraviu škodlivej ryžovej diéty. Napriek viacerým výživovým negatívam však môžeme o ryži hovoriť ako o nutrične hodnotnej potravine na chudnutie. Medzi charakteristické a pri chudnutí vhodné vlastnosti ryže patrí skutočnosť, že neobsahuje cholesterol, má nízky podiel tukov, veľmi málo sodíka, vďaka čomu odvodňuje a telu dodáva energiu z bielkovín a sacharidov. Pri chudnutí využívajte hlavne hnedú ryžu, ktorá obsahuje aj šupky, je ryžou celých zŕn, do tela sa jej konzumovaním dostáva aj nerozpustná vláknina, minerály a vitamíny. Takéto vlastnosti nemá biela ryža, pretože je od povrchových vrstiev očistená. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady VYSOKÝ a NÍZKY KRVNÝ TLAK ako ich zmeniť.

30.10.2014, 00:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Krvný tlak je vlastne tlakom v cievnom systéme, ak jeho výška prekročí primerané hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Vysoký krvný tlak môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania. Najúčinnejším prostriedkom, ktorí vedie k úprave krvného tlaku, je zhodenie nadbytočných kilogramov. Základom stravy človeka s vysokým krvným tlakom by mal byť vysoký príjem čerstvej zeleniny (aspoň 500 gramov denne), nie veľmi sladké ovocie a prírodné nízkotučné kyslomliečne výrobky. O nízkom krvnom tlaku, ktorý môže ohroziť zdravie, hovoríme pri hodnotách pod 90 mm Hg systolického tlaku (horná hodnota na tlakomeri). Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako vymeníte NOČNÉ HODOVANIE za NOČNÝ SPÁNOK.

29.10.2014, 06:38 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Večer a nočný spánok tvoria polovicu z celého dňa. Práve počas času oddychu však mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyjedať chladničku, organizmus má oddychovať a nemal by byť zaťažený spracovávaním nadmerného príjmu energie. Dôvody, prečo sa v noci prejedáte a postupne priberáte. Potraviny, ktoré vás vedome zbavia pocitu hladu. Jedlá a potraviny, ktoré by ste pred spánkom nemali konzumovať. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava ORECHY podporujú zdravie i CHUDNUTIE.

29.10.2014, 00:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, využite ich na chudnutie. Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú schudnúť. Medzi najkalorickejšie orechy patria vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle. Ako často jesť orechy. Vlastnosti jednotlivých druhov orechov, ich vhodnosť pri chudnutí. Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady MRKVA je vynikajúca a lacná ZELENINA na CHUDNUTIE.

28.10.2014, 15:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Pravidelná konzumácia mrkvy má nezanedbateľný vplyv na zdravie a chudnutie. Mrkva je najčastejšie konzumovanou koreňovou zeleninou. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu. Mrkva je bohatá na vitamíny, aj na betakarotén, ktorý pomáha pri opaľovaní. Aký je vplyv mrkvy na zdravie človeka. Mrkvová diéta by mala byť len krátkodobou diétou. Jedálny lístok mrkvovej diéty je jednoduchý. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo robiť keď sa vám ZASTAVILO CHUDNUTIE.

28.10.2014, 01:13 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Možno ste to už zažili. Začali ste chudnúť na základe nejakej diéty a po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch sa úbytok kíl zastavil. Dôvodom bol väčšinou vyhladovaný organizmus a veľká únava. Kilá sa rýchlo vrátili. Schudnúť sa dá, len mali by ste vedieť ako a samozrejme vydržať. Nastavte si stravu tak, aby bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná a zasycujúca, a aby sa dokázala stať vaším novým životným štýlom. Ktoré potraviny sú najhoršie a spôsobili vašu nadváhu. Zdravé chudnutie nemá byť hladovkou. Kedy vám pri chudnutí hrozí jojo efekt. Čo robiť a ako oklamať hlad. Diétne vás pri chudnutí zasýtia tieto potraviny. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady BROKOLICU jedzte pri chudnutí vo zvýšenom množstve.

27.10.2014, 16:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších potravín sveta. Je výborným zdrojom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov. Jedna hlavička brokolice obsahuje až dvojnásobnú dennú dávku vitamínu C potrebnú pre človeka. Brokolica je bohatým zdrojom horčíka, draslíka, železa, zinku, vitamínu E, fosforu, selénu a kyseliny listovej. Brokolica pozitívne vplýva na správne fungovanie metabolizmu a jej konzumácia sa odporúča aj ľuďom postihnutým zápchou či problémami s tráviacim traktom. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava OLOVRANT pri chudnutí.

27.10.2014, 05:57 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Pred tým ako si dáte večeru dajte si ľahký olovrant. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Olovrant by mal predstavovať 10 – 15 % vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Vhodnosť a zloženie olovrantu záleží od viacerých faktorov. Od vášho metabolizmu, fyzických aktivít počas dňa i od zdravotného stavu. Príklady vhodných jedál na olovrant. Dajte si pozor, len samotné ovocie vám na olovrant nestačí. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Vhodný CHLIEB a PEČIVO nie sú hrozbou chudnutia.

25.10.2014, 11:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že tieto potraviny sú zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Rožky, žemle i chlieb z takto prifarbenej múky majú rovnaké vlastnosti ako biele pečivo. Celozrnná múka nie je hnedá, ale viacfarebná, pretože sú v nej zomleté zrná aj so šupkami. Má viac živín a pečivo z nej je hutnejšie, nakoľko vyšší obsah vlákniny tlmí proces kysnutia. 100 gramov bieleho pečiva obsahuje len 3 gramy vlákniny, celozrnné až 10 gramov. Denne by ste mali pri chudnutí zjesť aspoň 30 gramov vlákniny. Ktorého pečiva, múčnych jedál a múčnych výrobkov sa nebojte pri chudnutí, ktoré pečivo by ste mali obmedziť. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady CIBUĽA je extrémne dobrou pomocou pri chudnutí.

25.10.2014, 01:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Cibuľa je nielen vynikajúcou zeleninou na chudnutie, ale aj jednoduchým a lacným prostriedkom pri zlepšovaní svojho zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Cibuľa je vynikajúcim dochucovadlom jedál, dodáva im špecifickú chuť, môžete si ju pripraviť a použiť nielen v surovom stave, ale aj pečenú i varenú. Cibuľa podporuje zlepšenie metabolizmu, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľu konzumujte za čerstva, urýchlite tak spaľovanie tukov vo vašom tele. Cibuľa znižuje hladinu cukru v krvi a bráni vzniku krvných zrazenín. Ktoré zdravotné problémy pomáha odstraňovať cibuľa. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článkku

Celý článok...

Chudnutie rady REDUKČNÁ DIÉTA neznamená nič nejesť, ako sa stravovať.

24.10.2014, 06:25 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Podarilo sa vám už niekoľko kíl zhodiť a potom sa vaše chudnutie zastavilo aj keď naďalej znižujte príjem stravy? Vaše telo si už upravilo metabolizmus na uchovávanie tukov. Len predpísané jedálne lístky pri chudnutí nepomôžu. Jedlo si rozdeľte do 5 – 6 malých porcií denne. Musíte začať prvým jedlom hneď ráno po prebudení a posledné jedlo si dajte asi 2 až 3 hodiny pred spaním. Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%.  Ako si pripravovať stravu. Neodporúčajú sa tieto potraviny:. Vhodnými potravinami sú. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako chudnúť nielen cez deň ale aj v NOCU počas SPÁNKU.

24.10.2014, 01:22 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Čo by ste pred nočným oddychom - spánkom nemali robiť ak chcete schudnúť. Ako sa dá chudnúť v nočných hodinách počas spánku. Keď chcete schudnúť, musíte pomôcť svojmu telu, aby si vybralo energiu z tukových vrstiev tým, že nebudete jesť aspoň 2 hodiny pred spaním. Na večer je optimálne jesť bielkoviny vo forme netučného mäsa a zeleninu. Nočné chudnutie je založené na konzumovaní jedál s vyšším obsahom sacharidov len v dopoludňajších hodinách, pričom na obed alebo minimálne na večeru si doprajete bielkovinové jedlá. Takéto diétne opatrenie počíta minimálne s tromi hlavnými jedlami (teda raňajky, obed a večera) a medzi nimi možno piť iba čistú vodu alebo čaj bez cukru. Neoddýchnuté, nevyspaté telo stimuluje pocit energetického nedostatku, čo nás automaticky láka niečo zjesť. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako NAKUPOVAŤ POTRAVINY pri chudnutí.

23.10.2014, 16:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Jedným z  dôležitých krokov pri chudnutí je naučiť sa jesť tie správne potraviny. O správnom zložení stravovania rozhoduje správny nákup potravín. Svoje chudnutie by ste určite nemali začať vtedy, keď máte chladničku a špajzu preplnenú nevhodnými, kalorickými potravinami. Ako a čo by nakupovať v obchode, keď chcete schudnúť, ako sa pripraviť. Vyhladovaný a prázdny žalúdok vás donúti nakúpiť kalorické dobroty. Výber chleba, cestovín a ryže je u mnohých najdôležitejší pri ľahšom stravovaní. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo spôsobuje HLAD a ako mu predídete.

23.10.2014, 11:05 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 22

Na chudnutie má veľký vplyv striedanie pocitov hladu a prejedenia sa, nesprávne stravovanie i psychika. Čo vytvára pri chudnutí hlad, ako mu predídete. Potláčanie pocitu hladu pre povinnosti vyvoláva nekontrolovaný hlad. Sladké stravovanie vyvoláva rýchly pocit hladu. Strava bez vlákniny vyvoláva pocit hladu. Nedostatočné pitie vhodných tekutín vyvoláva pocit hladu. LIGHT STRAVA častokrát vyvoláva pocit hladu. Ako a čím predídete hladu. Jedálne lístky na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Keď chcete schudnúť musíte jesť nielen BIELKOVINY ale aj TUKY.

23.10.2014, 06:33 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek potravy. To je pre chudnutie priam ideálne. Bielkoviny obsahujú oproti tukom polovičné množstvo energie a majú vysokú sýtiacu schopnosť rovnako ako sacharidy. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Najvýhodnejšie z bielkovín počas chudnutia sú chudé hovädzie mäso, mäso z hydiny, zverina, rybie mäso, tvaroh, tvrdé syry a vaječný bielok. Prečo pri chudnutí potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť. Je dobré dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie práve z tuku. Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového denného príjmu tuku. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Niektoré JEDLÁ SKRÝVAJÚ neuveriteľne VEĽA KALÓRIÍ.

22.10.2014, 01:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 30

Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Rovnaké množstvo kalórií v rôznych jedlách organizmus využije rôzne, niektoré spáli, niektoré si ukladá do tukových buniek. Inak organizmus spaľuje kalórie obsiahnuté v tuku, inak kalórie z kuraciny, inak kalórie zo sladkostí a inak kalórie zo zeleniny alebo ovocia. Na ktoré vysokokalorické potraviny, jedlá a pochutiny si dajte pri chudnutí pozor. Uvedomte si, že na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, napríklad v kuracine, potrebuje telo na strávenie - spracovanie takmer dvadsaťkrát toľko energie ako na strávenie tukov v slanine či klobáse. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 1708 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 

 REKLAMNÉ ODKAZY