AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Grilovaná zelenina.

12.02.2016, 09:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Suroviny na 5 porcií:
5 ks cuketa, 10 ks šampiňóny, 2 ks paprika, 2 ks zemiaky, 2 ks paradajka, 1 ks cibuľa, 100 ml olivový olej, 2 strúčiky cesnak, 1 PL jablčný ocot, 2 PL bylinky sušené, pár štipiek soli
Postup receptu:
Šampiňóny očistíme, zemiaky umyjeme, oškrabeme a nakrájame na kolieska. Papriku a paradajku umyjeme a tiež nakrájame. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na kolieska. Zo sekaného cesnaku, octu, oleja, sekaných byliniek a trochy soli si pripravíme marinádu, ktorou potrieme zeleninu a uložíme na gril. Grilujeme 20 minút, počas grilovania zeleninu otáčame.
 

Celý článok...

1-1 / 483 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Výhody a nevýhody CVIČENIA RÁNO a CVIČENIA VEČER.

13.02.2016, 10:36 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Ak nám ide o chudnutie, mali by sme pri pohybovej aktivite zotrvať dlhší čas a vykonávať ju strednou intenzitou záťaže. Ináč povedané, hýbať sa aspoň štyridsaťpäť minút, ideálne šesťdesiat, za súčasného udržiavania stabilnej pulzovej frekvencie v aeróbnom pásme. Výživa pre svaly. Najdôležitejšie sú ovocie, uhľohydráty a bielkoviny. Ako by ste mali cvičiť, aby sa jeho výsledky a chudnutie dostavili čo najskôr. Kedy cvičiť - ráno alebo večer, kedy je cvičenie účinnejšie, výhody a nevýhody. Cvičenie v ranných hodinách. Cvičenie vo večerných hodinách. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Odstráňte nedostatky chudnutia, PREHODNOŤTE ŽIVOTOSPRÁVU.

12.02.2016, 03:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Účinné a rýchle chudnutie nie je jednoduché, ako ho dosiahnuť. Ako sa stravovať pri cvičení a chudnutí. Dostatok spánku Vám aktivuje aj chudnutie. Nepoužívajte tabletky na chudnutie. Rady na chudnutie a stravovanie. Chudnutie - diéta pre vás. Chudnutie a hlad. Ako zvládnuť chudnutie brucha, čo robiť. Hlavné zásady životosprávy, ktoré by ste mali dodržiavať počas chudnutia, ako sa pripraviť na chudnutie. Čo by ste mali robiť, keď sa vám nedarí schudnúť, ako postupovať, čo prehodnotiť. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady SCHUDNÚŤ NEDOKÁŽETE neustálym skúšaním DIÉT.

12.02.2016, 03:07 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Vďaka opakovaným pokusom o chudnutie a skúšaním rôznych zaručených diét, dochádza k spomaleniu Vášho metabolizmu. Telo sa naučí šetriť a spaľuje stále menej „kalórií“ a stále pomalšie. Tento problém sa týka ľudí, ktorí za svoj život viackrát schudli a znova pribrali o veľa kilogramov a „zúspornili“ si tak svoj metabolizmus. Diéta a všeobecne chudnutie, ak majú byť účinné, musia byť dlhodobé, vyvážené - nestresujúce a podporené aktívnym pohybom, cvičením. Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť viacero skutočností. Ako sa stravovať počas chudnutia, základné zásady a doporučenia stravovania pri chudnutí. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Jedzte OVOCIE, ale nepreháňajte to.

10.02.2016, 04:59 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Doporučená dávka ovocia na jeden deň je až štyri porcie ovocia. Samozrejme sa neodporúča zjesť ho naraz. Sušené ovocie a kompóty nie sú pri chudnutí vhodné kvôli vysokému obsahu cukru. Ktoré ovocie by ste mali častejšie konzumovať počas chudnutia, ako pomáha chudnutiu. Ktorému ovociu sa pri chudnutí vyhýbať. Koľko kalórií sa nachádza v 100 gramoch jednotlivých druhov ovocia, počet kalórií ovplyvňuje stupeň zrelosti ovocia. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Dobrý OLOVRANT je prípravou na NOČNÉ CHUDNUTIE.

10.02.2016, 04:31 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Najľahšie a najrýchlejšie sa priberá večer a v noci. Pred tým ako si dáte večeru, zjedzte zdravý, sýty a nezaťažujúci olovrant. Olovrant by mal tvoriť cca 10 až 15 % z vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Dajte si pozor, len samotné ovocie vám ani pri chudnutí na olovrant nestačí. Výber olovrantu ovplyvňuje aj to, čo ste jedli dopoludnia. Čo jesť na olovrant, príklady vhodnej stravy, jedál na olovrant. Na olovrant nejedzte jedlá z rýchleho občerstvenia. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava CESTOVINY, ako si ich vyberať a pripravovať.

09.02.2016, 09:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Chcete schudnúť a neviete, či cestoviny môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Môžete, ale s mierou a dôležitý je aj ich výber. Podľa použitých prísad cestoviny môžu byť bezvaječné, jednovaječné, dvojvaječné, viacvaječné. Sú bohatým zdrojom sacharidov. Cestoviny z celozrnnej múky obsahujú navyše minerály a vitamín B. Významnou vlastnosťou cestovín je to, že obsahujú veľké množstvo vlákniny. Rady na správnu kuchynskú prípravu cestovín. Cestoviny majú pomerne nízky glykemický index, vďaka ktorému z cestovín tak rýchlo nevyhladnete. Aké cestoviny konzumovať pri chudnutí –bezvaječné či viacvaječné. Spôsob prípravy cestovín ovplyvňuje množstvo a rýchlosť vstrebávania kalórií. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava DIÉTA bez VITAMÍNOV je hrozbou pre zdravie i chudnutie.

09.02.2016, 03:50 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave. Vitamíny a minerály majú zásadný význam pre zdravie, ale sú tiež prospešné pre štíhlu líniu.Niektoré vitamíny pomáhajú spaľovať kalórie, ďalšie zabraňujú ukladaniu tukov a iné znižujú pocit hladu. Vitamíny sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia. Prehľad vitamínov, kde sa nachádzajú, ich vplyv na zdravie človeka, ako vplývajú na chudnutie. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako aj vy môžete SCHUDNÚŤ z BRUCHA.

08.02.2016, 10:31 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 28

Základom získania plochého a pevného brušného svalstva je začať jesť zdravo. Dôležité je prijímať dostatok bielkovín, zdravých tukov a sacharidov. Tieto potraviny sú vhodnými zdrojmi živín, ktoré bojujú proti tuku. Až 70% úspechu chudnutia nielen brucha závisí od zloženia stravy, jedálneho lístka. Hladovanie vám nepomôže spáliť brušný tuk. Bruchu trvá až 20 minút, kým si uvedomíte že ste plní. Je dôležité jesť pomaly. Ako dosiahnuť menšie a vytvarované brucho. Zopár praktických rád a doporučení ako schudnúť z brucha. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako môžete využiť OVOS na chudnutie.

08.02.2016, 04:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 23

Ovos je pri chudnutí výrazne zdravšia a účinnejšia potravina ako potraviny z bielej múky. Najhojnejšou živinou v ovse sú uhľohydráty. Vďaka jedinečnej stavbe zrna sa pomaly vstrebávajú, preto ovos poskytuje energiu až na niekoľko hodín. Ovos je pre chudnutie najhodnotnejšia obilnina, jeho častejšou konzumáciou si môžete výrazne pomôcť pri znižovaní množstva zjedených kalórií. Energetická hodnota ovsa je nižšia o 10% oproti jačmeňu, o 16% oproti pšenici a až o 20% oproti kukurici. Rady ako môžete využiť ovos pri chudnutí. V akej forme môžete využívať ovos pri príprave stravy. Jednoduché recepty s použitím ovsa. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie Ani z PEČIVA nemusíte mať strach.

07.02.2016, 08:49 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 26

Pečivo je dôležitým zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v strave počas chudnutia. Pri chudnutí vám neodporúčame konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky, radšej ich nahraďte celozrnnými. Biely chlieb a biele pečivo obsahuje veľa kalórií, málo bielkovín a má vysoký glykemický index, takže pri chudnutí je skutočne nevhodné. Pozor si dávajte pri kúpe tmavých chlebov, ktoré síce vyvolávajú dojem racionálneho pečiva, v skutočnosti sú neraz len prifarbované karamelom alebo kávou. Sýtiaci efekt celozrnných obilninových jedál je vysoký, glykemický index prijateľný, takže chudnúci nemá až taký pocit hladu a odriekania. Práve pre nízky sýtiaci efekt a vysoký glykemický index knäckebrot a ryžové chlebíky nie sú vhodné nielen pri redukcii, ale ani pri udržiavaní hmotnosti. Diéty na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prečo NEHLADOVAŤ a ako znižovať množstvo kalórií.

07.02.2016, 08:25 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 22

Keď si chcete udržať peknú postavu, mali by ste sa okrem správneho zloženia stravy zaujímať aj o vašu kalorickú bilanciu – denný príjem kalórií by mal byť vyvážený denným výdajom kalórií. Väčšina z takzvaných rýchlych diét je až tak chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia, vám iba spomalia metabolizmus a potom musíme jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. Preto je dobré vedieť, čo sa v tele deje, ak sa rozhodne človek hladovať. Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si ľudské telo pýta. Čo potrebujete vedieť o zložení stravy, aby ste nepribrali, ale schudli. Rýchlosť metabolizmu má väčšinou oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady VEČERNÉ a NOČNÉ PREJEDANIE, ako sa ho zbaviť.

06.02.2016, 08:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 29

Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná výživa pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť organizmu. Čo potrebuje ľudský organizmus v nočných hodinách a počas spánku. Rady ako obmedziť prejedanie vo večerných a nočných hodinách. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Naučte sa využívať TEKUTINY pri CHUDNUTÍ.

06.02.2016, 08:33 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 25

Takmer tri štvrtiny vášho tela tvoria tekutiny. Pite vodu a dokážete schudnúť. Dostatočný príjem tekutín pomáha schudnúť, prečo. O blahodarnom vplyve tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po krátkej dobe. Každý proces, teda aj spracovávanie stravy, sa v našom tele sa odohráva vo vodnom prostredí. Denne by ste mali počas chudnutia vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti. Využite tieto výhody pitia vody počas chudnutia. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady PRIPRAVTE si STRAVU s minimom KALÓRIÍ.

05.02.2016, 11:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 29

Jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom strava na raňajky by sa mala líšiť od stravy na večeru. Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Z akých potravín by ste si mali pripravovať stravu od raňajok po večeru, aby ste nezjedli veľa kalórií. Potraviny, ktoré sú pri chudnutí vhodné na prípravu polievok. Aké omáčky sú vhodné na prípravu jedál pri chudnutí. Aké prílohy sú vhodné na prípravu jedál pri chudnutí. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ODSTRÁNIŤ ZÁPCHU môže byť jednoduché.

05.02.2016, 11:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 28

Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín. Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu, jej početnosť je však individuálna. Zápcha sprevádza mnohých, ktorí si vyberú nesprávny, väčšinou drastický spôsob ako schudnúť. Ako zmeniť stravovanie a zloženie stravy na odstránenie zápchy, ako jej zabrániť a pritom schudnúť. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Vyhýbajte sa kalorickému OVOCIU, môžete pribrať.

04.02.2016, 04:45 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 36

Ovocie je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Ovocie patrí medzi základné potraviny stravovania človeka, jeho význam sa zvyšuje počas chudnutia. Dajte si pozor na prezreté ovocie, má podstatne viacej kalórií. Vitamíny z ovocia sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Prejedanie sa ovocím a priveľa ovocných cukrov v strave sťažuje chudnutie. Prehľad jednotlivých druhov ovocia a kalórií v ňom. Ako pomáhajú niektoré druhy ovocia odstraňovať zdravotné problémy. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady KORENINY pomáhajú aj SPAĽOVAŤ TUKY.

04.02.2016, 03:35 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 35

Keď chcete schudnúť, dochucujte jedlá vhodnými koreninami, obmedzíte tým chúťky na sladkosti i na tučné jedlá. Vhodné koreniny zlepšujú metabolizmus. Ktoré KORENINY sú VHODNÉ na CHUDNUTIE. Ktoré koreniny pomáhajú spaľovať vaše tuky. Pri diéte na chudnutie nahrádzajte soľ vhodnými koreninami. Vlastnosti korenín, prečo vám pomôžu schudnúť a zlepšiť zdravie. KORENINY, ktoré najlepšie fungujú ako prirodzené spaľovače tukov. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo by ste nemali robiť pri chudnutí.

03.02.2016, 09:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 37

Keď chcete úspešné schudnúť, tak jednoduché riešenia neexistujú. Musíte sa vystríhať základných chýb, ktoré ovplyvňujú vašu postavu, musíte prehodnotiť svoje stravovacie zvyklosti a celkovo aj životosprávu. Nesprávne stravovanie je hlavnou príčinou nadváhy. Väčšina chudnúcich si však svoje chudnutie spojí len s jednoduchým riešením, jesť len minimálne, hladovať, a kilá budú rýchlo ubúdať. Dajte si pozor na tieto základné chyby, ktorých sa najčastejšie dopúšťate pri snahe schudnúť. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM pomáhajú schudnúť.

03.02.2016, 08:46 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 37

Glykemický index potravín, jednoducho povedané, udáva množstvo cukru obsiahnutého v danej potravine. Ak dvaja ľudia budú držať diétu, ktorá bude na príjem kalórii rovnaká, skôr schudne ten, ktorý konzumuje potraviny s nižším glykemickým indexom a teda pomalším vyplavovaním inzulínu. Prehľad potravín podľa výšky glykemického indexu. Platí, že čím vyšší glykemický index má potravina, tým viacej cukru obsahuje, a tým je horšia pre chudnutie. Podľa glykemickému indexu rozoznávame pomalé a rýchle sacharidy. Niektoré sacharidy nútia vaše telo k ukladaniu tukov – a tím sťažujú chudnutie. Naučte sa rozlišovať dobré sacharidy od zlých. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty Ako zvládnuť REDUKČNÚ DIÉTU.

02.02.2016, 09:47 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 37

Redukčná diéta by sa však pre vás v žiadnom prípade nemala stať hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Nízkokalorická drastická redukčná diéta má jednu obrovskú nevýhodu, spomalí váš metabolizmus. Asi 30% vášho celkového denného príjmu energie by malo byť z tuku. Bielkoviny sú pre chudnutie dôležité, inak riskujete, že telo začne pri nedostatku živín v strave spaľovať vlastné svaly. Ako si čo najlepšie pripravovať stravu pri redukčnej diéte. Jedlo si rozdeľte do 5 – 6 malých porcií denne. Predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad stravovania vám schudnúť nepomôžu. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Chudnutie bez hladu. RADY NA CHUDNUTIE. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Recepty na chudnutie. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2501 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV

 

 REKLAMNÉ ODKAZY


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

 

REKLAMA