AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Cestovinový šalát s paradajkami

29.05.2017, 16:52 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 490

60 g cestovín uvaríme, 20 g chudej šunky nakrájame na pásiky, 150 g čerstvých paradajok a 2 sušené paradajky pokrájame nadrobno. Na dressing zmiešame 2 PL jogurtu s 1/2 strúčika prelisovaného cesnaku, so soľou, s mletým čiernym korením, citrónovou šťavou a so štipkou cukru. Horúce cestoviny premiešame s dressingom, pridáme paradajky, šunku, čerstvé lístky bazalky a 2 PL olív.
395 kalórií, 14 g tuku

Celý článok...

« Predchádzajúca stránka 2-2 / 576 Ďalšia stránka »

Chudnutie strava CEREÁLIE ako ich využívať pri DIÉTE.

08.08.2017, 10:10 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1698

Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Ak má cereália vysoký glykemický index, rýchlo vám po jej zjedení stúpne hladina cukru v krvi a rovnako prudký je aj jej následný pokles. A práve to vyvoláva čoskoro hlad a chuť na ďalšie jedlo. Medzi zdravé druhy cereálií patria tie, ktoré neobsahujú sladkosti, nie sú dosladené, neobsahujú žiaden pridaný, rafinovaný cukor. Dôvody, prečo by ste si na chudnutie mali vybrať celozrnné cereálie. Množstvo kalórií a sacharidov, ktoré obsahujú niektoré cereálny výrobky. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aké sú ZBYTOČNÉ CHYBY CHUDNUTIA.

07.08.2017, 11:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1409

Keď chcete navždy a úspešne schudnúť, tak jednoduché riešenia a skratky chudnutia neexistujú. Zhodnoťte si, prečo pravidelne vynechávate raňajky a obed. Pri chudnutí sa vystríhajte drastického zníženia príjmu stravy bez zmeny jej zloženia. Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory. Nehľadajte a neskúšajte rôzne populárne diéty na chudnutie. Sú väčšinou jednoduché, ale hlavne neodstraňujú príčinu nadváhy. Príčinou je dlhodobo zlé stravovanie. Už pred začiatkom chudnutia porozmýšľajte, vystríhajte sa týchto základných chýb stravovania. Chudnutie spaľovanie tukov. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ani s POHYBOM to pri CHUDNUTÍ nepreháňajte.

13.06.2017, 07:13 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1438

Nesmiete sa stať otrokom cvičenia a brať ho ako Vašu povinnosť. V takom prípade za kratší alebo dlhší čas s cvičením prestanete. Pravidelná primeraná pohybová aktivita je jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo prospešne na vašej postave. Ak môžete, športujte nie jednotvárne, ale pestro, zapájajte rôzne svalové vlákna. Kedy sa začína pri intenzívnom pohybe odbúravať tuk. Pri intenzívnom objeme pohybu hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať bezpečnú redukciu hmotnosti, no pri takom objeme cvičenia musíte v strave pridať viac zložených sacharidov a bielkoviny, inak nebudete vládať cvičiť. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Na leto si získajte ŠTÍHLU POSTAVU.

13.06.2017, 06:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1452

Strata jedného až dvoch kilogramov týždenne vám úplne postačí a je oveľa efektívnejšia, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte vyššou nadváhou a jojo efektom. Jedine trvalá zmena jedálneho lístka a pravidelný pohyb vedie k bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Pracujte na tom, aby váš metabolizmus bol čo najrýchlejší. Jednoduché rady na zmenu stravovania, ktoré vám pomôžu schudnúť bez hladovania a stresu. Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa pri diéte ľudia dopúšťajú, že jedia raz denne. Chudnutie spaľovanie tukov. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava CHUDNÚŤ či NECHUDNÚŤ bez MäSA?

11.06.2017, 11:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1454

Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len preto, aby ste schudli, potom máme pre vás dobrú správu – nemusíte sa mäsa vzdávať. Vitamín B12 získate len z mäsa. Počas diéty na chudnutie si jedálny lístok môžete bez problémov spestriť chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Ako optimálnu náhradu mäsa pri chudnutí, bielkoviny a iné významné zdroje živín získate zo strukovín. Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika či iných tučných mäsových pochúťok by ste sa však mali pri chudnutí vzdať. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Bez pitia dostatku VODY nezničíte TUKY.

11.06.2017, 10:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 1473

Je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší – odpadne mnoho záchvatov chuti na sladkosti a iné kalorické bomby. Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a u žien aj celulitídy. Denne by ste mali počas chudnutia vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti. Dostatočný príjem tekutín pomáha schudnúť, prečo sú tekutiny dôležité. Aké sú neprekonateľné výhody pitia dostatku vody počas chudnutia. K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Dajte si pozor na POTRAVINY PRINÁŠAJÚCE HLAD.

10.06.2017, 19:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 597

Ako chudnúť, aby vlčí alebo opakujúci sa hlad nebol nezvládnuteľným problémom chudnutia. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Jedinou možnosťou ako predísť nekontrolovanému nárazovému jedeniu a zabrániť vlčiemu hladu je jesť pravidelne, najmenej 3 krát denne, menšie dávky potravy, a to aj vtedy, keď hlad intenzívne nepociťujeme. Dajte si pozor na tieto potraviny, vyvolávajú a zvyšujú hlad. Dajte si pozor, light strava určite nie je ideálnym prostriedkom na kontrolu a odstránenie pocitov hladu. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké RAŇAJKY sú vhodné pri DIÉTE.

10.06.2017, 18:27 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 616

Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Ráno potrebujete metabolizmus zobudiť, naštartovať svoje chudnutie. Pre mnohých ľudí je problémom zjesť po prebudení viacej jedla, a práve pre nich sú dvojité raňajky skvelým pomocníkom pre chudnutie. Neznamená to však, že si dáte dupľovanú porciu sladkých lievancov, pečiva s džemom alebo presladených cereálií. Čo by ste mali určite vyradiť z raňajkového menu, čo vám zhorší chudnutie. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady DOVOLENKA bez zbytočného PRIBERANIA.

08.06.2017, 06:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 594

Rady ako stráviť dovolenku bez priberania, na čo si dať pri stravovaní pozor. V lete častejšie konzumujte šalát aj ako hlavné jedlo. Štíhle a tučné jedlá v niektorých dovolenkových destináciach. Snažte sa odolať zmrzlinovému pokušeniu. Zmrzlina, šľahačka, čokoládové polevy apod. predstavujú skutočnú kalorickú bombu. Nahraďte ich lahodným ovocným šalátom z čerstvého ovocia. Dodržiavajte vhodný a dostatočný pitný režim. Pocit hladu je totiž skutočne často pocitom smädu a hneď ako sa napijete hlad prejde. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady VHODNÁ STRAVA znamená MENEJ KALÓRIÍ.

08.06.2017, 05:45 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 628

Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov ochrany zdravia a udržania si optimálnej váhy. Jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom strava na raňajky by sa mala líšiť od stravy na večeru. Ako na chudnutie využiť stravovacie finty, ktoré vám pomôžu zjesť denne menej aj o stovky kalórií. Z ktorých potravín by ste si mali pripravovať stravu od raňajok po večeru, aby ste nezjedli veľa kalórií. Aké dobroty môžete jesť pri chudnutí bez strachu z priberania. Potraviny, ktoré sú pri chudnutí vhodné na prípravu polievok. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo znamenajú RAŇAJKY pre CHUDNUTIE.

07.06.2017, 04:38 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 615

Vyvážené raňajky na chudnutie nemusia byť náročné na prípravu. Pokiaľ viete, ako na to, nezaberie vám príprava viac ako minútu. Dôležité je poznať správne zložky, ktoré by vyvážené raňajky mali obsahovať. Už raňajky rozhodujú ako sa budete stravovať počas dňa, či sa vám podarí schudnúť, či sa nebudete počas dňa dopovať sladkými a tučnými jedlami, či nebudete priberať. Správne raňajky by mali tvoriť zhruba 20% denného energetického príjmu a mali by obsahovať obilniny ako cereálne sušienky, bielkoviny, mliečny výrobok trebárs jogurt, ovocie, zeleninu a dostatok tekutín. Prečo sa na raňajky neprejedať, prečo nejesť ťažké jedlá. Keď vynecháte raňajky, cez deň sa prejedáte, ako to vplýva na chudnutie. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako zvládnuť CHÚŤKY na SLANÉ a SLADKÉ.

07.06.2017, 04:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 597

Chuť na pikantné – ostré, štipľavé, využite ju pri chudnutí. Správne zvolené koreniny podporujú odbúravanie tukov a obmedzujú ich ukladanie v tele, hlavne kari korenie, Je rozdiel v tom, či solíme veľa, alebo málo, ako to vplýva na chudnutie a zdravie. Ako obmedziť konzumáciu soli a presolených potravín. Soľ predstavuje závažný rizikový faktor hypertenzie. Najnebezpečnejšia pre nadváhu je kombinácia veľkého množstva soli a k tomu tuk. Chuť na sladkosti je katalyzátor priberania. Je doslova tragické, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami.Ako sa dokážete zbaviť chúťok na sladké a postupne schudnúť. človek, ktorý konzumuje cukor, oslabuje sám seba - stráca minerály. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako SCHUDNÚŤ z BRUCHA.

06.06.2017, 14:41 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 631

Ako sa dá schudnúť na bruchu a čo najlepšie si ho vytvarovať. Samostatné spaľovanie tuku, ako napríklad spomínané chudnutie brucha, je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné. Chudnutie brucha možno dosiahnuť len v rámci celkového chudnutia. Na jednej strane je nutná vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová aktivita, teda zvýšiť kalorický výdaj. Rady ako sa stravou a cvičením zbaviť veľkého a tučného brucha čo najľahšie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií. Chudnutie a cvičenie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Vplyv ZLOŽENIA STRAVY na zjedené KALÓRIE.

06.06.2017, 14:11 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 660

Čo je pri chudnutí dôležitejšie ako poznať kalorickú - energetickú hodnotu stravy. Pri zostavovaní jedálničku na chudnutie si sledujte nutričnú a energetickú hodnotu potravín. Pozor si hlavne dajte na to, aby ste na začiatku až príliš neobmedzili príjem jedla. Teória o stravovaní nikdy nemôže uškodiť. Hlad je nebezpečný nepriateľ chudnutia. Prečo je jedenie v noci nebezpečné pre postavu. Nie všetky sacharidy spôsobujú nadváhu. Niektoré klasické jedlá, v ktorých sú zastúpené sacharidy, bielkoviny, tuky a vláknina v správnom pomere netreba v ničom meniť, len mieru v akej ich jesť. Čo je to glykemický index, čo znamená pre chudnutie. Jesť potraviny s nižším glykemickým indexom sa počas chudnutia i po schudnutí oplatí. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady CVIČENIE DIÉTA CHUDNUTIE.

05.06.2017, 06:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 636

Dôležité informácie o svaloch a ich úlohe pri chudnutí. Bez bielkovín nemajú svaly šancu rásť, ani pokiaľ chcete iba spevniť. Začiatky cvičenia sú ťažké, vydržať cvičiť dlhodobo nie je jednoduché, prekonajte výhovorky prečo sa vám nechce cvičiť. Kedy cvičiť - ráno alebo večer, kedy je cvičenie účinnejšie, výhody a nevýhody. Pri cvičení nalačno dochádza k vyššiemu odbúravaniu tukových zásob. Ako by ste mali cvičiť, aby sa jeho výsledky a chudnutie dostavili čo najskôr. Odporúčame vsadiť na korenisté jedlá, ktoré rýchlejšie spaľujú kalórie a navodzujú pocit sýtosti. Kapsaicín, ktorý obsahujú chilli papričky, znižuje pocit hladu a zvyšuje spaľovanie kalórií. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZMRZLINA - akú si vybrať pri DIÉTE.

31.05.2017, 11:49 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 670

Zmrzlina by pre vás v rozumnom množstve nemala byť žiadnou hrozbou chudnutia. Jej zloženie zahŕňa cukry, tuky, bielkoviny, minerály, stopové prvky a minerály. Vyrába sa z mlieka, tvarohu, ovocných štiav, kakaa. Zmrzlina sa môže pre vás v lete stať dobrou prevenciou prejedania sa, ak ju však nebudete jesť živelne. Zmrzlina vám nielen spestrí jednotvárny jedálny lístok, ale pomôže vám prekonať kritické chvíle pri chudnutí. Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si aj pochutnali a zároveň neprekročili denný kalorický príjem. Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk. Ak si chcete dopriať zmrzlinu a ani nenarušiť svoje diétne snaženie schudnúť, mali by ste sa úplne vyhýbať šľahačke, výrazne farebným nanukom, čokoládovým aj sirupovým polevám, a samozrejme veľkým porciám. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako ZMENIŤ STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII.

31.05.2017, 10:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 683

Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v čase obeda vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlo priberiete, určite neschudnete. Ak svojmu žalúdku poskytnete dostatočný čas a jedlo dostatočne požujete, budete mať skôr pocit sýtosti, neprejete sa. Rady ako zmeniť stravovanie v reštaurácii nielen počas chudnutia. Sýte ale zdravé predjedlo občas zjedzte ako hlavné jedlo. Stravu si dajte naložiť na malý tanier, oklamete oči. V každom prípade vylúčte pečivo z obedňajšieho menu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty Dôvody PRIBERANIA, CHYBY STRAVOVANIA.

30.05.2017, 10:31 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 685

Všeobecne platí, že nadváha vzniká interakciou genetických a vonkajších faktorov. Pribrať môžete veľmi rýchlo a ľahko, najmä pri opakovanom nezdravom stravovaní, prejedaní, hladovaní a nedostatkom pohybu. Príčin vzniku nadváhy je viacero, ktorá spôsobili vaše priberanie. Príčinou vašej nadváhy môžu byť aj tieto skryté omyly diétneho stravovania. Fyziologických príčin napchávania prejedania sa je viacero, ktorá vás najviac ovplyvňujú. Ako schudnúť zdravo tak, aby ste už konečne schudli a neskôr nepribrali. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako si vyberať CEREÁLIE, aby vám pomohli SCHUDNÚŤ.

30.05.2017, 10:00 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 708

Z čoho sa skladajú cereálie a prečo sú vhodné na chudnutie. Ani cereáliami sa neprejedajte. Odporúčaná veľkosť porcie cereálií by mala byť približne 30 gramov. Ak má cereália vysoký glykemický index, rýchlo vám po jej zjedení stúpne hladina cukru v krvi a rovnako prudký je aj jej následný pokles. Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Najzdravšie na konzumáciu sú sypké cereálie. Práve tie vám dodajú požadované množstvo vlákniny. Priaznivo ovplyvnia fungovanie hrubého čreva a zároveň zrýchlia váš metabolizmus. Dôvody, prečo by ste si na chudnutie mali vybrať celozrnné cereálie. Množstvo kalórií a sacharidov, ktoré obsahujú niektoré cereálny výrobky. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo urobiť na ZRÝCHLENIE METABOLIZMU.

29.05.2017, 16:41 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 725

Čím sme starší, tým máme väčšiu tendenciu priberania a straty svalovej hmoty. Toto je dôvod, prečo sa rýchlosť metabolizmu s vekom znižuje. Keď ste si nevhodnými diétami spomalili metabolizmus, chudnutie bude pre vás ťažšie, často až neriešiteľné. Musíte sa zamerať na to ako si zrýchliť spomalený metabolizmus. Prečo diéty a hladovanie spomaľujú metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Pravidelná a vhodné zloženie stravy zrýchľuje metabolizmus. Pravidelné pitie vhodných tekutín v dostatočnom množstve zrýchľuje metabolizmus. Vhodný a pravidelný pohyb zrýchľuje metabolizmus. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

« Predchádzajúca stránka 2-21 / 3199 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA